上班族午饭吃饱又吃好有什么益处？ _经验常识

在养生成为热点话题的今天，许多上班族把“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”这句话奉为自己的养生准则。但是，不少上班族对这句话存在误解，那就是到底怎样才叫“午餐吃饱” 。由于工作忙碌，上班族常常随便吃两口填饱肚子就算解决了午餐问题。这样一看，似乎做到了 “午餐吃饱”这一点。
事实上，“午餐吃饱”并不是吃得比早上和晚上多一些，把肚子填满填饱就行，而是既要吃好又要吃饱。和早餐晚餐相比，午餐在数量上要稍多一些，但质量上绝不能有所下降。对上班族来说，午餐有着非常重要的意义，是最应该吃好的一顿饭。忙碌了一个上午后，我们的气血和能量必须得到良好的补充，同时还要保证下午拥有充沛的精力，由此，午餐的重要性不言而喻。
更重要的是，午餐可以为小肠经提供充足的气血，这样小肠才能更好地发挥它的职能。从中医的角度来看，人体全身布满经络，这些经络就像一个大网，气血在这个网络里川流不息。一般而言，上班族都会在下午1 - 3点之前吃午餐，而这正是我们的小肠经的“当班时间”，这时候全身最旺的气血会由心经到达肠经，使得小肠拥有最佳的“工作状态”，为人体健康做贡献。
如果午餐没有吃好，就会出现气血不足的情况，具体表现为饿得很快，精力无法集中。这是因为，我们没有把握好中午补充气血的时机。此外，还有一个原因就是，肠经和心经互为表里，肠经气血不足就会影响心经和心脏，从而出现心神不宁，无法集中精力工作的现象。
长期如此，不仅会给自己造成困扰，影响下午的工作效率，还会造成体质虚弱，从而出现头晕眼花、四肢无力、手脚冰凉、失眠多梦等症状。此外，如果午餐的营养不够，不但会造成小肠经气血不足，影响心经和心脏, 还会连累到膀胱经。膀胱经可以说是护卫我们全身的“边防部队”，对人体健康极为重要。
一旦膀胱经出现气血不足的情况，那么我们的身体就岌岌可危了，大病小病都会不断“侵蚀”我们的健康。千万不要小看一顿小小的午餐，“吃好”并非指午餐要吃得十分丰盛，而是指各种食物搭配要合理，营养要均衡。
【上班族午饭吃饱又吃好有什么益处？】

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