减肥后，身上的皮松了怎么办 _经验常识

可以通过就是增强体育锻炼来改善。

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皮肤松弛主要是因为皮肤下面的皮下组织在短时间之内消退得太快，而整个皮肤跟不上皮下组织消退的速度，从而导致皮肤松弛。

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因为人体有一种适应功能，在遇到体重快速下降时会让新陈代谢变慢，以维持生命。除此之外这一时期，脂肪细胞一旦缩小，纤维母细胞就会开始增生达到紧致肌肤的效果，避免皮肤松垮的发生（纤维母细胞增生了很多胶原蛋白跟弹性纤维）。

扩展资料：
注意事项：
1、减肥期间要养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键，不吃早饭的人，容易发胖。
2、晚上一定要做到尽量少吃。晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。进食速度应该减慢。有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
3、晚饭后应适量运动半个小时以上。要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。减肥期间要少吃甜食。糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。
【减肥后，身上的皮松了怎么办】参考资料来源：百度百科-减肥
参考资料来源：百度百科-皮肤松弛
减肥成功，皮肤松弛，求解我也有同样的经验，这应该是因为你减肥减得太过快造成的。由于原本的皮肤被脂肪撑开得太厉害，所以一旦脂肪减掉就会松弛。其实不必担心，操之过急是没有用的，注意维持平时的运动，可以的话多做做折腹运动。我的做法是平躺在地上，双脚伸直，上半身和大腿同时向腹部收缩，就像做仰卧起坐那样，一天2~3组，每组40~50次，或者根据个人情况调整，坚持约一个月后应该会开始有效果的。
同时最重要的是补充蛋白质，能帮助肌肉生长，让皮肤的纤维收缩，都能有效帮助皮肤松弛的问题。
超大体重的人减肥成功后，为什么整个身体皮都特别松？什么是皮肤松弛？细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。
皮肤松弛原因：减重速度太快。研究表明：每周最佳减轻的体重为0.8~1.3公斤，减肥速度太快，就有可能导致皮肤松弛。

不健康的减肥方法通过不正当方式快速瘦下来的，皮肤会特别松弛之外，通过正常锻炼减重成功的斗士们不会出现非常严重的皮肤松弛现象。年龄越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。
如何拯救皮肤松弛？保证力量训练只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性！
力量练习要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，无论男女生，减脂的同时保证每周3至5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。

补充胶原蛋白出现皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。
可以采取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、海带、胡萝卜、骨头、黄豆等。
补充维生素C：维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。精油按摩擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。

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