【大腿越来越粗，小肚子越来越大，想问有什么省时间的减肥方法？】关于有氧运动和无氧运动的区分网上有很多资料，从形式上简单点说就是，有氧运动是长时间低中强度的运动，无氧运动是短时间高强度和超高强度的运动 。在做有氧运动的时候，楼上说的躺着两腿蹬车的动作可以选用 。

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