四、忌含酒精的食品
少量的酒可促进新妈妈乳汁分泌 ， 也不会影响到宝宝 。过量时 ， 效果则相反 ， 会抑制乳汁分泌和影响子宫收缩 ， 故应酌量少饮或不饮 。
五、忌香烟
一般来说 ， 在中国有吸烟习惯的女性为数不多 。如果哺乳的新妈妈在喂奶期间吸烟的话 ， 尼古丁会很快出现在乳汁中而被宝贝吸收 。经研究 ， 尼古丁对宝宝的呼吸道有着不良的影响 。因此 ， 建议哺乳的新妈妈最好要戒烟 ， 没有吸烟习惯的新妈妈则避免吸入二手烟 。
六、忌咖啡、可乐等饮料
咖啡会使人体的中枢神经兴奋 ， 1杯150毫升的咖啡 ， 就含有100毫升的咖啡因 。正常人1天最多喝3杯咖啡 ， 哺乳的新妈妈就更不适合喝了 。虽无证据表明新妈妈喝咖啡对宝宝有害 ， 但在哺乳期间 ， 咖啡因会通过乳汁传入宝宝的体内 。新妈妈应有节制地饮用 ， 最好是不饮、停饮 。可乐之类的饮料也是同样的道理 ， 都不适合新妈妈喝 。
七、忌吃辛辣食品
在哺乳期 ， 有的新妈妈每当胃口不佳时 ， 就喜欢吃一些辛辣食物来开胃 。然而产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环 ， 机体阴津明显不足 ， 而辛辣燥热食物不仅会伤津耗液 ， 加重新妈妈的内热 ， 容易出现口舌生疮、大便秘结等不适 ， 而且会通过乳汁影响宝宝 ， 易使宝宝上火 。
因此 ， 在产后1个月内不宜吃刺激性食物 ， 如辣椒、生蒜、胡椒、茴香、韭菜等 。包括在哺乳期 ， 也应尽量减少对这类食物的摄入 。
在月子里 ， 新妈妈一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物 。辛辣温燥之食 ， 可助内热 ， 而使新妈妈上火 ， 引起口舌生疮或痔疮发作 。
产后1个月内饮食应以清淡、温和、易消化、多样化的食物为主 。可食用米粥、软饭、面条、蛋汤等 ， 不吃辣椒、大蒜、韭菜等 。如果产后饮食护理得当 ， 新妈妈身体康复将会很快 。
新妈妈应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣物 ， 但若摄取得宜 ， 也可利于血液循环、排出淤血和增进食欲 ， 故不用过于限制 。
【生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？哺乳期妈妈再馋嘴也要忌口？】哺乳期是新妈妈很敏感的一个时期 ， 新妈妈一方面要避免在哺乳期摄入烟、酒、茶、咖啡等刺激性的食物 ， 另一方面要避免摄入容易引起过敏的食物 。

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