燕麦片和鸡蛋可以一起吃 。下面介绍一道鸡蛋燕麦饼 。

文章插图
1、准备材料

2、鸡蛋加少许盐打散，喜欢吃甜的可以加糖 。

3、把燕麦倒入蛋液搅匀，可以少量少量的边搅边放，然后静置，让燕麦吸收蛋液 。

4、平底锅放少许油，用勺子和筷子帮忙，兜一勺燕麦糊到平底锅，压薄一点，整理下形状，中小火煎 。

5、轻推可以推动饼后，将饼翻面继续煎会儿 。

6、出锅后放吸油纸上，其实没什么油 。开吃吧，很有嚼劲！

扩展资料：
【燕麦片和鸡蛋可以同时吃吗？】燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气 。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥 。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好 。
参考资料来源：百度百科——燕麦
一只鸡蛋35克燕麦片热量事多少？鸡蛋 热量：
鸡蛋 (热量:144卡/100g)
1只鸡蛋(可食部分53.0克)含有热量76大卡，需要散步52.4分钟消耗完 。每100克该食物含有:脂肪8.80克;胆固醇585.00克;核黄素0.27克;钠131.50克;磷130.00克;蛋白质13.30克;
燕麦片 热量：
燕麦片 (热量:367卡/100g)
1瓷勺燕麦片(12.0克)含有热量44大卡，需要散步30.3分钟消耗完 。每100克该食物含有:脂肪6.70克;核黄素0.13克;钠3.70克;锌2.59克;磷291.00克;蛋白质15.00克;铁7.00克;

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