以为只锻炼腹肌就可以消减腹部两侧的脂肪想法是片面的，身体不会是那部分的肌肉参与了锻炼就会消去同属那部分脂肪的，脂肪和肌肉是两种性质的人体组织，脂肪不会转化成肌肉，也不会依附肌肉的增长而随之消失 。

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平板支撑是静力性力量运动，是依靠耗时来锻炼核心力量和腹肌的耐久力，虽然锻炼过程的能量消耗偏向有氧代谢，但只是一般运动的耗能，不会只针对腹部去加剧燃脂，而减肥消脂是整体性的，有效的有氧运动会把分布在全身的脂肪，都相应减去 。

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要减去腹部脂肪，不能仅做平板支撑，同时应该再做有一定强度的有氧运动，如芭比跳、开合跳，运动量大的长跑也是减脂的良方；另外再可以在瑜伽垫上做增强腹肌的运动锻炼，如卷腹、仰卧举腿、坐姿左右转拧腰等，在去脂的同时也有利于腹肌的增长 。
芭比跳
开合跳
仰卧卷腹
仰卧举腿
【平板支撑可以减肚子两边赘肉吗 平板支撑可以减掉腹部两侧的脂肪吗？】坐姿左右转拧腰

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