对于一个吃货来说，辟谷的感觉度日如年 。diyi次三月辟谷五天时，因蹲着低血糖晕倒在书店 。我吃了老师给的几粒糖好了 。七天瘦了十斤，回家一头扎进厨房，觉得只要是食物都美味，能吃是福 。

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第二次六月辟谷就习惯了，这次十四天 。没饿的感觉，第三天可行两万多步爬山 。想吃食物就在嘴里只咬不吞 。这次瘦十五斤 。

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第三次九月辟谷只有七天，瘦了几斤，因为十一假期开车去海南，在海南体重又吃回来了 。
现在三月又准备去罗浮山参加辟谷养生班 。毕竟自己在家沒毅力坚持下去 。
因为肠胃细胞是七天再生修复，所以辟谷养生为七天一个周期 。再生细胞如婴儿般细嫩，所以复食只能喝米汤，再到米糊，再到粥，再到饭菜 。这样又是几天 。有些人胃病，高血压，二型糖尿病可以zhi愈 。
人体是复杂工程，不光是靠食物获得能量，也可以象植物一样，从空气，阳光，水中，意念中获得能量 。不吃不喝的古树就靠这些就可以活千年 。也就是说人体获得能量是双系统 。平时只用了一种，遇到没食物时就打开了另一个系统 。辟谷时靠燃烧自身脂肪提供能量 。越动能量越多，越不累 。所以最先瘦的是肚子 。
因为食物中也含有不同的细菌和病毒，所以不进食物又喝七天水，可将身体的血液系统，消化系统，淋巴系统和皮肤细胞的各种管道的毒素冲洗干净 。这样又瘦几斤 。
辟谷养生能留传下来证明是安全的 。人体就象一辆火车，不同的车箱是不同的系统，里面坐着不同的细胞，每个细胞都在为人体提供服务 。七天不吃东西，相当于给消化系统放了七天长假修复 。假后更好的为身体服务 。
辟谷正确的训练方法是什么？
1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食 。
2.中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料 。
3.高层次断水:不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法 。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次 。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式 。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等 。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉 。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载 。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型 。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节 。
对于BMI在18-24之间的成年女性，辟谷的利弊如何？如果单纯的认为辟谷就是不吃东西，那就等着营养不良，血压不稳，血糖不稳的现象吧
道家养生虽然有辟谷一说，但要结合自然法则，呼吸吐纳，采天地精华，空明自在
这里多是在精神上的一种养生 必要的食物摄入还是必须的
我认识一些练习养生气功的人，他们身体确实非常好，生活非常自律，记得有一次，早晨有两个人在练功，是在一棵桃树下，桃树并没开花，但是两人说都闻到了桃花香，反正我是怎么闻也闻不到，后来经两人解说，是他们通过冥想，达到一种境界后，才可以闻到的

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