吃白菜会胖吗？我每天只吃白菜蘸点酱吃。白菜是清水煮的？ _经验常识

吃白菜不会长胖的。南方的大白菜是北方引种的，其品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等，都是优良品种。白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，用于炖、炒、熘、拌以及做馅、配菜都可以。特别是白菜含较多维生素，与肉类同食，既可增添肉的鲜美味，又可减少肉中的亚硝酸盐和亚硝酸盐类物质，减少致癌物质亚硝酸胺的产生。蔬菜中最主要的是纤维，纤维虽是糖，但因为结构复杂人体不能直接分解利用，所以不会长胖的放心吃吧。但是只吃白菜减肥会影响其他营养的吸收，身体会变差的。再者，人体每天都需要很多种微量元素的，这些微量元素是不可能完全从白菜中获得的，如果只吃白菜的话，时间一长，身体肯定会出现异常的，所以不提倡你这样减肥。我是学营养学的，给你一些健康的减肥意见吧。减肥的原则是减除体内多余的脂肪，而不单纯以体重减轻为标准，要观察脂肪减少的程度。diyi ，要控制能量的过多摄入。每个成人至少需要5000kJ/d的能量才能维持其体重，如果低于4180kJ/d ，其体重就会下降。一般来说，在排除了最初几天体液丢失的影响后，能量的负平衡达31350kJ ，可使体重下降1kJ.第二，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果就含有很丰富的膳食纤维。膳食纤维低能量或无能量，因具有强大的持水力而在胃中产生饱腹感，减肥效果较好。第三，多吃富含蛋白质的食物。第四，一定要平衡营养。介绍一下具有很好减肥功效的食品给你吧。乌龙茶，魔芋，大豆，燕麦，小麦，番茄，胡萝卜，香菇，枳实，荷叶，白茅根，菊粉等等。要再配以运动哦。
姜煮白菜减肥的功效好处？水煮白菜是很多人的减肥必备食谱，一般来说如果连续三天只吃水煮白菜的话可以瘦5斤左右，但是这种减肥方式比较极端，所以不建议经常使用，否则容易危害到身体健康。

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坚持吃水煮白菜，三天能瘦5-8斤，但是不建议每天只吃白菜，因为白菜缺少人体部分必需的氨基酸和矿物质，长期吃有害健康，医学建议的减肥是合理的安全的健康的减肥。减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

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人的机体需要各种各样的营养元素才能维持健康，而这些营养元素来源于不同的食物。耶鲁大学的相关研究曾经提示：控制饮食在某种食物或某类食物，确实能让人在减肥计划开始实行的时候短时间体重降低下来。可是问题出现了，这种办法能坚持多久呢?或者说一个人能坚持只喝白菜汤多长时间呢?一旦身体达到极限之后，人体本能的会很狂热地摄入更多的其他食物。最终的效果只能适得其反。
【吃白菜会胖吗？我每天只吃白菜蘸点酱吃。白菜是清水煮的？】

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