红豆黑米紫薯煮粥 ， 当然能吃 ， 而且非常有营养 。红豆熬粥补血补气 ， 黑米熬粥补肾排毒祛湿散寒 ， 再加入紫薯既增加了粗纤维的含量 ， 又增加了软糯的口感 ， 是一款非常有创意的好粥 ，  这几种合在一起是没有副作用的 。但是如果在这款粥里加入黑豆黑芝麻百合核桃或者花生仁 ， 会更加美颜养生 。至于紫薯稍加一点没关系 但是紫薯食用有禁忌 ：1、紫薯含有氧化酶 ， 容易产气 ， 吃多了会腹胀、呃逆、放屁 。2、紫薯糖含量高 ， 吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到烧心 。3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。4、忌单吃紫薯 ， 应该搭配优质蛋白的食物一起吃 ， 营养更全面 。5、忌生吃 。紫薯要熟透再吃 ， 因为淀粉粒不经高温破坏难以消化 。

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小提示：煮粥时 ， 豆类要提前泡过 ， 才有软糯的口感 。
红豆黑米紫薯粥能不能吃？红豆黑米紫薯煮粥 ， 当然能吃 ， 而且非常有营养 。红豆熬粥补血补气 ， 黑米熬粥补肾排毒祛湿散寒 ， 再加入紫薯既增加了粗纤维的含量 ， 又增加了软糯的口感 ， 是一款非常有创意的好粥 ，  这几种合在一起是没有副作用的 。但是如果在这款粥里加入黑豆黑芝麻百合核桃或者花生仁 ， 会更加美颜养生 。至于紫薯稍加一点没关系 但是紫薯食用有禁忌 ：1、紫薯含有氧化酶 ， 容易产气 ， 吃多了会腹胀、呃逆、放屁 。2、紫薯糖含量高 ， 吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到烧心 。3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。4、忌单吃紫薯 ， 应该搭配优质蛋白的食物一起吃 ， 营养更全面 。5、忌生吃 。紫薯要熟透再吃 ， 因为淀粉粒不经高温破坏难以消化 。
小提示：煮粥时 ， 豆类要提前泡过 ， 才有软糯的口感 。
红豆黑米粥可以减肥时可以吃吗红豆黑米粥减肥的时候可以吃 ， 可以做为食谱的补充 ， 不可当成主食 。
红豆黑米粥是一款益气补血的美味粥点 ， 其清甜软糯 ， 美味可口 ， 口感爽滑 ， 其不仅口感极佳 ， 而且食疗功效极好 ， 对于女性而言 ， 更有着很好养颜补血的功效 。因此 ， 这款粥点也是备受大众喜爱的 。
下面给大家分享下红豆黑米粥的做法：
1、先将红豆和黑米洗净 ， 并提前用清水分别浸泡12小时以上 。煮粥时 ， 夏季将黑米用水浸泡一昼夜 ， 冬季浸泡两昼夜 。
2、将泡好的黑米和红豆放入锅中用大火煮开 。
3、等大火煮沸后 ， 转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可 。
【红豆黑米紫薯粥能不能吃？】4、最后按个人口味加入适量的冰糖 ， 待冰糖融化后关火 。

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