节食一周，只吃黄瓜和西红柿，会瘦吗？( 二 ) _经验常识

虽然看似很有道理，但实际上却有不少隐患。葡萄糖是我们体内最绿色环保，供能效率最高的物质，万年来，人类也是靠着大量水稻、小麦的种植，以谷物类食物提供最多的葡萄糖为生，自然我们的身体最习惯用的也就是葡萄糖能源，现在要改变万年的习惯，还真有些困难。最开始，生酮用来辅助zhi疗儿童癫痫，因为大脑和葡萄糖的合作最密切，葡萄糖总能让大脑告诉运转，点亮思维，但这样“激进”的能量可能更容易引起神经兴奋，让孩子发病，现在用更加“安静”的能源，酮体来供能，大脑活跃性降低，自然能够帮助稳定病情。但对正常人来说，就会体现出记忆力减退，思维活跃性降低，注意力不集中，说句简单暴力的话就是会变笨。
另一方面，完全不吃主食靠脂肪供能在血液中的血酮过高的话对身体是有影响的，可能会“酮症酸中毒”，所以我们的身体不可能只分解脂肪，还会间接分解蛋白质供能，而蛋白质对身体来说十分重要，蛋白质的缺少可能导致免疫力下降、脱发、肌肉含量降低，生理周期异常等情况，对我们十分不利。即使是生酮饮食，也需要5~10%的碳水化合物摄入量，不可能完全舍弃主食。一些生酮饮食不当的人群可能还会因为油脂摄入过量而导致血管栓塞，或高血脂等状况，对健康反而不利。所以，不推荐完全不吃主食的减肥方式，减肥时我们可以适当减少主食的摄入，但不能完全不吃，对于主食，我们可以改善细粮，做成粗粮饭，杂粮饭，这样可以增强饱腹感，也能够稳定餐后血糖。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。