依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成 。贴士：可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，既降低粥的温度，又能够使口感更滑爽 。
8 。纤体养颜粥
功效：均衡调理，纤体美颜1 。将胡萝卜25克、水发白木耳25克、葡萄干和枸杞各5克洗净 。
胡萝卜切丁，白木耳切碎；2 。在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮约一分半钟，加入枸杞，关火；3 。加入少许白糖并撒上葡萄干即可 。贴士：早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳 。

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