吃水果要选时辰的，你知道吗？我就经常听到“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了”的说法 。其实这是没有依据的，吃水果不需要选时辰，只要选对适合自已的方式就可以了 。

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一天中的任何时间段都是可以吃水果的，只要你找到了正确吃水果的“姿势” 。有些朋友的早餐吃的很简单，可以适当添加些水果作补充 。有些朋友认为早上空腹吃水果吸收的更好，如果是胃酸过多的朋友那就要注意了，早上空腹吃酸度高的水果就不适合了 。有些朋友喜欢餐后来点水果，感觉很叙心，如果是糖尿病患者就不要选择高糖的水果了（西瓜、香蕉），摄入过多的高糖水果会影响血糖的稳定 。
我有一个朋友，听别人说晚上吃水果可以减肥，那时正值夏季，她每天晚上不吃饭，只吃半个西瓜，结果半个月下来，体重不仅没减却长了3斤肉肉 。吃水果的时间的确不用太纠结，但吃水果的量需要控制，不要一次吃太多，可以循序渐进的吃 。想减肥的朋友，可以选择在餐前吃水果，这样可以增加饱腹感，减少饭量 。
水果的种类很多，不论是哪一类水果都是多汁、味甜的居多 。水果中的水份占的比例最高，我们常见的水果中如苹果、梨、桃、葡萄、西瓜等水份均在80%以上；水果中还有很多营养物质，水果中的碳水化合物大约在5%－30%，常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖；水果中含有果酸、枸橼酸、苹果酸等有机酸，能够刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化；水果中维生素C、钾、膳食纤维的含量也很高 。
无论在什么时间吃水果，人体都会很好的消化和吸收水果中的营养成份 。
【营养海贼团】舵手~范俊[国家二ji公共营养师、王兴国营养特训班四期学员、大连市营养学会会员、大连营养师俱乐部营养大使]
早晨空腹吃香蕉喝酸奶可以么？最好是不要空腹吃 。
1、酸奶 。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健（保健食品）、促进消化作用，又有排气通便作用 。
2、香蕉 。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙（钙食品）平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。

扩展资料：
不要空腹吃的食物
【水果晚上吃还是早上吃比较好？】1、桔子
桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水 。
2、山楂
山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会对胃黏膜造成不良刺激 。
若在空腹时过量食用，会增强饥饿感，使胃发胀、泛酸，并加重原有的胃痛 。
3、豆浆
豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可 。
4、西红柿
西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石 。
参考资料：健康报网-饥也要择食 11种食物千万不要空腹吃

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