这个问题取决于你的训练项目 。

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假如是力量训练，必须在餐后进行 。
因为力量训练的特点是爆发强，持续时间短，组间有休息 。
这种运动模式消耗的热量主要由糖原来提供 。
而一早起床身体经过一夜的消化吸收，含糖是全天最低的时刻 。
在没有补充饮食前进行力量训练，最大的问题就是有力使不出 。
这样的话力量训练很难发挥出正常水平 。
假如是有氧减肥训练的话，餐前餐后理论上都可以 。
建议没有低血糖等症状的人，尽量选择在餐前进行 。
餐前有氧运动，由于血糖含量低，所以身体更倾向于消耗更多的脂肪来提供运动能量 。
此外，有氧训练持续时间一般比较久，在餐后运动胃部会持续颤动，会有胃下垂等等不良情况发生 。
【早上起来是先吃饭还是先锻炼】希望有帮到你 。

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