很高兴收到回答邀请，我是两个孩子的宝妈 。孕前我体重95斤，现在90斤，一点多余的肉肉都没有 。爱美之心人皆有之，特别是宝妈们生完孩子都担心身体能不能尽早恢复健康是一方面，更重要的方面现在大家都注重能不能恢复生育以前的好身材 。

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42天对产妇来说是个非常重要的阶段 。这期间基本恶露排干净了，医生会让去医院复查，其中要进行刀口检查、子宫B超以及血、尿常规等，还要对我们的盆底肌功能进行评估 。产后我们的器官都移位了，特别是膀胱容易脱垂，出现漏尿尿频等现象，这个时候需要做盆底肌的康复zhi疗 。不仅有利于恢复子宫，对日后的夫妻生活也有帮助 。

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当时我就是生完之后的42天我去医院做了个检查，因为比较瘦的原因，腹直肌分离特别厉害，做了一个疗程下来基本达到了目标，也没有漏尿的症状 。孩子半年左右的时候我发现肚子实在太难看了，考察了好几家产后瘦身机构，我选择了专门针对肚子松松垮垮的纤体塑造，穿上了塑身内衣，现在肚子上的皮慢慢收紧了，臀部也慢慢紧实了 。

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我记得当时除了配合机器zhi疗外，医生让做平板支撑的锻炼 。具体步骤是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸 。每天坚持数次，对于腹部肌肉收紧很有作用 。也可以组作仰卧起坐，我觉得对收紧腹部也很有作用 。刀口不疼恢复好了之后也可以转转呼啦圈的呦 。
还有，产后42天就可以用收腹带了，选择材质舒适，健康环保的产品最好，合理使用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响 。
不光产后42天，产后塑形不能一蹴而就，宝妈们不要慌，要根据身体情况循序渐进，平时多锻炼，注意饮食，相信大家就能恢复孕前水平的哦 。
产后妈妈如何科学坐月子可以瘦下来？产后妈妈如何科学坐月子可以瘦下来？很多生产后的妈妈都有一个共同的烦恼-----体重比之前重了很多，那么怎么样才能在生完后健康科学的瘦下来呢？

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一、为什么会变胖？

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其实体重并不是突然上升的，怀孕的时候就已经开始偷偷的长胖了，这在医学上叫做生育肥胖 。是因为怀孕的时候母体的性激素产生了混乱，而这种混乱最明显的表现就是变胖 。在加上产后为了产妇的身体以及初生儿的食物来源，一般家里人都会说，多吃点，这种后期的营养太多，过剩的就会转化成脂肪，体重自然就上涨了 。

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二、怎样健康的减轻体重？

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1、在饮食方面

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【产后想要重回小蛮腰，该如何科学瘦身？】不能一味的追求蛋白质的摄取，大量的吃一些肉类来补充营养，蔬菜水果也是很重要的，这样就能保证荤素搭配，营养会更均衡 。也不要吃太多，三餐照常吃饱，饿了可以吃点坚果垫肚子 。

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