可以的 ， 不过还需配合饮食控制 。

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减肥最科学的方法就是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 也就是控制饮食 ， 加强有氧锻炼 。
1、控制饮食 ， 主要是控制主食 ， 每餐吃7分饱即可不要太多太少 ， 另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料 ， 杜绝宵夜 。多吃蔬菜水果和粗粮 ， 肉类要保持少量摄入 ， 推荐鸡肉和鱼 。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以 ， 每次30分钟以上 ， 每周坚持3次以上 。
补充 ， 坚持是关键 ， 减肥没有一劳永逸的 ， 特别是到了一定年龄之后 。
每天骑自行车25公里能瘦了吗???能! 但腿 包粗!!!
要减肥啊! 我可以教你两个方法!一个是亲身体验!还有一个是看朋友的经验!
我的由于总总原因吃了2个月方便面 还基本是一天一包!中途一周开过一次荤! 瘦了10kg以前接近70kg 现在60kg
我一朋友!女生!减肥 白天早上吃面包牛奶香蕉! 中午喝牛奶!晚上不吃! 晚上还跑步!130斤,半年后就90斤了!看得我那个惊讶啊! 不过很考毅力!!
其实天天游泳的话 最好!比自行车好!游泳瘦全身不说锻炼肌肉!还为以后万一掉河里 逃生 做很好的准备!
每天骑行25公里 ， 40天能瘦多少斤呢自行车减肥确实是很有效的 ， 来我们这采用这种方法的人也算多 。
只要掌控好一些技巧 ， 是不会长肌肉的 ， 反而还能提高肌肉的工作效率 ， 除去多余的肌肉 ， 收紧赘肉 。
【每天骑自行车，骑20公里，能减肥吗】1、一定要收腹、双臂伸直 。
2、选择平坦的路面 ， 不要爬坡 。
3、控制好速度 ， 11~13公里/小时 ， 不要超过15公里/小时 。
4、运动完后自己做一下简单的腿部拉伸运动 ， 5~10分钟 。
PS：注意一下 ， 通过骑车来减肥 ， 以一小时20公里匀速计算 ， 在不控制饮食照常进餐的情况下 ， 饮食以少油低热量为主 ， 40天体重能下降5公斤左右 ， 也许体重不会下降太多 ， 但体形会有明显的变化 。

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