正常人空腹血糖范围在3.9-6.1mmol/L之间，您的血糖6.7mmol/L是超出正常范围的 。根据1999年世界卫生组织推荐的糖尿病诊断标准，空腹血糖超过7.0mmol/L才可以诊断为糖尿病，所以您目前的状态应该是糖前期 。糖前期包括空腹血糖异常和糖耐量减低 。空腹血糖异常即空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，糖耐量减低即餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，根据以往的经验来看，中国糖友较多数是从糖耐量减低开始发展的，所以强烈建议您监测一下餐后2小时血糖，有条件的话最好去医院抽静脉血进行相关的糖尿病诊断检查 。

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高血压的诊断标准为非一日测量的血压值均高于140/90mmHg，不管是收缩压还是舒张压任何一个数值高于诊断水平，即可诊断为高血压 。而您的130/89mmHg都已经接近高血压水平，建议您在非同日分别测量上午、下午的三次血压以判断是否超过正常值，是否已经发生了高血压 。
从您的年龄来看，高血压、高血糖甚至高血脂的发生风险都开始随着年龄增加而增大，因此，每年一次的体检是必须进行的，以便及早发现这些代谢紊乱综合征 。同时，在您的日常生活中，应该从生活方式方面来进行干预，预防三高的发生和发展 。
饮食方面以清淡为主，增加新鲜蔬菜水果的摄入（吃水果的前提是您没有被诊断为糖尿病）、增加膳食纤维的摄入 。减少饱和脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的比例，烹饪油选择植物油，杜绝动物油 。荤食选择鸡肉、鱼肉，少吃四条腿的畜肉 。根据自己的喜好选择运动方式，养成规律运动习惯，每天进行有氧运动至少半小时 。同时还要做好血糖、血压的监测，以便发现异常及早用药zhi疗 。
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一碗皮蛋瘦肉粥怎么做出来的？[微笑]友友好，看到你提出的问
【正常情况下，空腹血糖应该是多少？】

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题，[what]一碗皮蛋瘦肉粥是怎

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样做出来的，这个问题我来回答 。

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?猪肉切肉丝，皮蛋一个

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[刀]切町块，葱花末，准备好，大

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米提前泡好，[来看我]这样煮的粥，柔软

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入味，营养丰富……

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[恐惧]水入锅后烧开水，把米

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放入锅里，记住一定要用勺子，把

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米均匀调动开，不要糊锅底，盖盖
等锅里的水和米在次烧开……
加入?肉丝，皮蛋，根据
自己的口味放适量盐，继续煮，开
锅后，小?火慢煮，大约半小时左
右，吃饭了[鼓掌]…
[憨笑]记住啊起锅后，放入准
备好的葱花?放入锅里，在放两滴香
香油，美美哒，浓浓的美味，皮蛋
瘦肉粥，开吃了……
[哈欠]这个就是我做的皮蛋
瘦肉粥，希望我的回答，能给你带
来帮助……[微笑]祝您开心快乐每一天

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