减肥可以吃什么饼干十种吃不胖的饼干 _经验常识

全麦饼干热量很低的。减肥期间正合适食用。不用担心.

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学会辨别全麦面包

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一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
【减肥可以吃什么饼干十种吃不胖的饼干】提示：颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者购买，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。而全麦面包口感有点粗。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。
不过，苏打饼干是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。建议：太平蜂蜜苏打热量最低。
但是需要说明的一点是——饼干热量都不低，不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥食品，但是都不能多吃
还是要以蔬菜水果无油为基准，实在饿的话吃两片。

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减肥可以吃什么饼干 十种吃不胖的饼干

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