当然可以减肥 。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用 。原地跑步方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好 。这样你一个月瘦的最少减15斤 `越胖的减越快 瘦下去速度会慢了 那你就2天加5分钟 这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的 。另外可以到偶空间看看 那篇减肥的文章不错 一个月瘦14斤晚上7点后不要吃东西`多喝开水`祝您减肥成功、
【原地跑步10分钟！一早一晚10分钟！1个月可以瘦几斤？】

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