坚持跳绳还能够帮助女性增强肺活量 ， 在生活中 ， 大多数的女性肺活量都不是很高 ， 而肺活量不高的话 ， 体质就会比较弱 ， 身体的耐力也会不强 。经常跳绳 ， 能够帮助女性锻炼呼吸能力和身体的耐力 ， 只要肺活量得到提高 ， 肺部的功能就会变得强大 ， 这样对于身体健康也是很有好处的 。

文章插图


文章插图

在跳绳的时候 ， 能够加快身体的新陈代谢 ， 将体内的毒素和垃圾尽快排出体外 。长期如此 ， 还能够帮助心脏变得更强健 ， 身体也就不会容易出问题 。
跳绳还能帮助锻炼到全身的肌肉 ， 女性不像男性那样 ， 每天需要干那么多的体力活 ， 所以身上的肉都比较松弛 ， 体内的肌肉的含量就会比较少 。而肌肉含量比较少 ， 皮肤就会失去支撑 ， 很容易失去弹性 ， 加快女性的皮肤的衰老 。

坚持跳绳能够帮助锻炼到全身的肌肉 ， 当体内的肌肉含量变多了之后 ， 皮肤就会变得更有弹性 ， 不容易衰老 ， 让女性的全身的皮肤都能够紧绷绷的 ， 延缓衰老 。

扩展资料
跳绳活动源远流长 。当女娲“乃引绳在泥中 ， 举以为人”时 ， 绳子便伴随着人类一起生活了 。古人拿绳子来记事 ， 也用它来捆扎收获的农作物 ， 或拴使牛马、捆绑猎物等等 ， 绳子成了人类生活中的重要工具 。因此 ， 跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动 。
明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字 ， 指的都是跳绳 。但是 ， “跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示 ， 即古代战争中使用的“绊马索” 。古人也许是受军事活动的启发 ， 在绊和避绊的军事训练中 ， 改骑马跨越绳子为单人跃绳而过 ， 由此不断演变 ， 最终成为各种各样的跳绳活动 。
最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图 ， 证明至迟在汉代已经有了跳绳活动 。
《北齐书·后主纪》中有一段有趣的记载：“游童戏者好以两手持绳 ， 拂地而却上 ， 跳且唱曰：‘高末’ 。高末之言 ， 盖高氏运祚之末也 。”北齐皇帝高姓 ， “高末”谓齐将消亡 。这本是作为谶言而记载的一件事 ， 却给我们留下了儿童跳绳游戏的最早的文字记载 。并且 ， 这种单人“跳且唱”的方式 ， 也为后世跳绳方式奠定了基础 。
南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》中有“飞百索”的记载：正月十六日 ， 群儿以长□丈许 ， 两儿对牵 ， 飞摆不定 ， 若百索然 。群儿乘其动时轮跳 ， 以能过者为胜[1] 。这里的飞百索 ， 正是后来的跳绳游戏 。
跳绳可以减肥吗?会不会使大腿变粗?可以减肥 ， 大腿不会变粗 。不过需要减肥成功还需要以下方法：
1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐 ， 咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量 。

• 若再网购窗帘，我一定坚持“7不要”！既不会翻车，又很实用
• 刚刚跑完步以后能立刻喝水吗
• 女生来了大姨妈可以跑步吗？
• 为什么跑步一周，每天无氧加有氧，没有掉秤呢
• 跑步之后需要喝蛋白粉吗？
• 长期跑步的人，你们晨跑都是几点开始的？
• 想减肥又没时间跑步，有哪种锻炼对场地没要求的运动？
• 科学跑步的方法
• 怎样跑步才科学
• 瘦子适合跑步吗如果瘦的人想增肥，做什么运动好