这是不推荐的减肥策略 。

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理由有很多，我说几个重要的：
1.热量的双重损耗
坚持锻炼是热量的主动流失，是开源
偶尔节食是被动的拒绝摄入，是截流
对于身体的能量储备来说，同时开源节流，意味着巨量的热量亏损
【减脂可以一天锻炼60分钟吗 偶尔不吃饭加上锻炼能减脂吗？】尽管这样做体重势必会减轻，但是脏器的工作会有大量的效率下滑
尤其是肠胃会有慢性疾病的风险
2.对于基础代谢损失巨大
在减肥的过程中，必然会有肌肉量的损耗，哪怕你的方法正确都不能避免
在这个情况下加上节食，肌肉量的损耗变得更加剧烈
也就意味着身体的基础代谢会严重下降
那么在减肥周期结束后，稍微恢复正常饮食，则体重的反弹飞快 。
3.打乱植物神经运作规律
人体的植物神经是非常精密的钟表
什么时候该进食，什么时候该消化，都会有精准的生物钟提示
那么，不规则的饮食习惯，会打乱这个钟表
造成的结果有可能是暴食倾向，也有可能是厌食倾向
这都对健康不利
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因此，减脂运动必须在正常的饮食状态下进行才是对的
希望有帮到你 。

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