2、多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的减肥进程 。
MISS关键提示：即使你平时不喜欢有氧运动，也要尝试做一些，否则可能会出现浮肿和体重增加 。
第三部：减肥平快期
时间计算：月经后第14～21天
生理表现：排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体素激素分泌增加，肌肤状况变得不稳定 。这段时间你不会有什么特别的感觉，但生理期前一周的问题正在酝酿，你的皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，而你的心情可能会变得比较起伏，时而平静，时而急躁 。
减肥成功指数：★★★★
加速减重方案：
1、建议一周运动时间保持在6小时以上 。
2、跑步机、有氧操及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，而网球和球操则是最佳选择，也可以选择跳绳作为减肥方式，每天早晚跳200下甚至更多，减肥效果非常明显 。最好利用休息日去户外进行长跑、爬山等长足耐力有氧运动，对脂肪和热量都是极好的消耗 。
跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗？
有网友亲自试验，25天内减了10斤，你相信么？
健康瘦身食谱：
增强铁和蛋白质的摄入量，多吃高纤维食物，在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含B族维生素的食物，可有助于调整月经和镇静神经 。
MISS关键提示：适当地有氧运动在这个时间段仍可继续，但注意不要过度疲劳，引起肌肉受损 。

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