第六组： 向上拉伸 30秒*4组 双手交叉，从后脑勺向上拉伸直头顶
以上的六组动作方便简单，哪里都能做 。另外，还要注意贵在坚持，每天只需要抽十五二十分钟时间来完成，就可以了 。

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斜方肌发达怎么办斜方肌发达的人不光显得整个人脸大，脖子短还会有溜肩的情况出现，那么瘦斜方肌就很有必要了 。今天爱秀美小编就跟大家分享一组有效瘦斜方肌的运动，不仅可以改善发达的斜方肌，还能有效缓解颈部肩部压力 。
第一组：头部斜前方下压运动，双手放置身后，头部向斜前方侧下压，感受颈部肌肉拉扯 。然后换斜后方下压
第二组：前后摆头运动，双手自然垂放，头部先用力向前底下，然后缓缓后抬下压 。
第三组：一只手放置于头顶上方，下压头部，同样颈部用力 。换边进行
【斜方肌怎么消除 消除斜方肌最快的方法】第四组：左右摆头运动，双手自然垂放，头部尽力向最左侧，最右侧摆动 。每天都要坚持做哦!斜方肌瘦下来后，不仅可以显得脖子纤长，整个人也会看上去精神许多的 。

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