变啦科学健康减脂：不可不防，潜伏在身边的肥胖原因？ _经验常识

变啦科学健康减脂：不可不防潜伏在身边的肥胖原因

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为什么总是在不知不觉中就变胖了？有哪些因素会导致肥胖呢？下面跟着变啦小编一起来看看吧。
肥胖原因一：缺觉（肥胖可能性最大）
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
肥胖原因二：亲友（肥胖也会传染）
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57% 。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
肥胖原因三：空调（调节热量机制受阻）
【变啦科学健康减脂：不可不防，潜伏在身边的肥胖原因？】空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
肥胖原因四：感冒（病毒可增加脂肪）
研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
肥胖原因五：基因（变异体导致高体重）
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
肥胖原因六：激素（控制饥饿感）
科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超ji大胖子。
肥胖原因七：饮食（摄入热量过多　）
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。
为什么现在的肥胖症越来越多，如何防范，又如何zhi疗？谢谢邀请。肥胖已经是一种疾病。它不仅影响美容，对健康也有巨大的危害。过度的体重增长可能由于脂肪细胞分泌多种亲脂肪的炎症因子，造成胰岛素抵抗，最终导致糖尿病。此外过度肥胖可能增加心肌负担增加心脏、血管负担，导致冠心病、高血压病以及肾脏损害，发生脑中风的风险也随之增加。
肥胖为何越来越多，饮食因素无疑是最为重要的因素。高淀粉的食物如精米精面，高果葡糖浆的食物如奶茶、烘焙食物，各种含反式脂肪酸食物如油炸食物、饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面、珍珠奶茶、薯条、蛋黄派或草莓派、泡芙、麻花、沙拉酱、奶油面包、冰淇淋、咖啡伴侣或速溶咖啡等都可能导致胰岛素抵抗及肥胖。
运动不足也是导致肥胖的另一个重要因素。运动通过增加糖原的消耗改善身体组织细胞对胰岛素的敏感性，这对于改善胰岛素抵抗，减轻肥胖具有意义。
zhi疗肥胖看起来很复杂，实施起来也很简单。低碳水化合物饮食就可以很好的控制肥胖。由于篇幅限制无法谈很多的细节。可以私聊。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。
肥胖的形成原因有哪些？如何科学瘦身？导致肥胖的主要原因是人体内的碳水化合物和脂肪，如果想要减少身体内的碳水化合物和脂肪，我们就需要加速脂肪的合理消耗和身体代谢能力。
首先我们要弄清楚什么是碳水化合物，碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。适当的碳水化合物可以给人体提供热能，调节脂肪代谢，解毒，节约蛋白质，增强肠道功能。有研究显示，某些碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病，原因是这些碳水化合物食物的血糖负载很高。营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。

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