可以是是喝牛奶法:

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减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了 。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右 。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

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食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤 。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些 。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低可好了哦啊
怎么快速从70公斤瘦到60公斤？我是有三个月减了20多斤的经验啦，应该算的上是有发言权吧^_^ 。
有这么几点要告诉楼主的： 1：单纯的节食减肥只会反弹的很严重！我姐姐的一个室友每天只喝三碗粥加三个苹果，一个多月就瘦了15斤，然后第二个月没坚持住，反弹回25斤 。。。楼主可能会讲：我会坚持的！好吧，那就再给你讲一个例子，我妈的一个同事很重，很自卑，单身，她把单身的事都归罪到体重上面 。然后她就用了网上流传的那个什么苹果鸡蛋减肥法，不得不说她很厉害，坚持了三个星期，有一天她就晕倒在公司里了，送去医院检查得知是胃穿孔+营养不良 。。。2：节食减肥很伤身体！上面的例子已经很好的说明了，就不再说别的例子了 。真的，人生来所带的元气是有限的，节食真的是很伤元气的事情，补不回来的 。。。不要因小失大啊楼主！！！ 3：每个人的体质不同，适合的减肥方法也不同 。关于体质的问题你在网上搜或者看营养师都可以的 。4：我的减肥方法：本人158cm，半年前呢就是我高三毕业的时候，是70KG，暑假的时候，去做了一个月的瑜伽，减到了65KG，然后大学军训半个月后（很辛苦！！！）变成61KG，开学之后，没时间也没条件做瑜伽之类的，也没什么运动机会，但是也瘦到了58KG 。但是从那以后就瘦得很慢了 。。。现在也在寻找新的方法！ 5：几个减肥的关键：必须吃有营养的早餐和饱饱的午餐！！！多喝水！！！多吃水果！！！多吃青菜！！！少油少盐！！！晚上六点之后不要吃东西（水果可以）！！！绝对不要吃零食！！！ 切记切记！！！水和水果很关键！！！ 楼主啊，一个月减20斤是不大可能的 。。。慢慢来 。。。活动再重要也没有身体重要啊，把身体弄坏了，后悔都来不及~ 本人一个字一个字码上来的，请某些人素质高一点，不要复制~~~多谢合作

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