【产后130斤掉多少斤合适 产后妈妈生完之后掉了46斤，掉多少斤才是正常的？】我怀孕前54kg ， 168cm ， diyi次产检时医生告诉我说基础体重低 ， 孕期可以涨12.5kg的肥肉 。周围人都很羡慕我 ， 当时我也以为12.5kg会是一个很难实现的数字 ， 毕竟25斤猪肉真的好大一坨呢 。
孕前三个月 ， 一起怀孕的小姐妹吃啥吐啥 ， 整个脸蛋颧骨都突出来了 ， 前三个月一斤没长 ， 反而瘦了十多斤 。我刚好相反 ， 胃口特别好 ， 吃嘛嘛香 。
然后整个孕期味口大开 ， 加上先生不停变着花样给我加餐 ， 入院待产当天体重84kg！整个孕期长了整整60斤！
其实在孕中后期的时候我已经非常担心生后体重的问题了 ， 可是嘴巴特别馋 ， 吃的根本停不下来 。
生完宝宝体重下降到78.5kg ， 看着镜子里臃肿丑陋的自己 ， 特别难受 。坐月子期间妈妈以养身体为由不允许我少吃 ， 正常吃的情况下每天产奶很丰富 ， 加上我一直坚持纯母乳喂养 ， 同时将多余的母乳挤出来冷冻存放 ， 整个月子下来直接瘦到60kg ， 而且还有意外收获（存了一冰箱的母乳） 。
月子结束diyi次下楼散步 ， 邻居都惊呆了 ， 纷纷向我讨教瘦身秘诀 。其实真的没有刻意的去减肥 ， 正常吃 ， 坚持喂母乳 ， 就是我瘦身的秘诀 。
产假结束后回单位上班 ， 加入到背奶妈妈的行列 ， 睡渣宝宝让我每日都无法进入深度睡眠 ， 刚上班一个月 ， 体重降至55kg ， 我坚持纯母乳6个月 ， 添加辅食后一直喂到宝宝满2岁 ， 目前一直在53～55kg之间 。
所以 ， 个人觉得 ， 瘦多少斤主要取决于你的孕期长了多少斤 。而产后瘦身最简便快捷 ， 经济有效的方法 ， 就是持续母乳喂养 。当然了 ， 如果能稍微克制胃口 ， 适当加以运动 ， 当然是更好咯 。
小贴士：喂母乳期间哪些饮食既能瘦身又不影响产奶呢？想知道的朋友评论区告诉你 。
生孩子当天产妇掉多少斤才算正常？如何在三个月内逆袭45斤？生孩子当天 ， 准妈妈体重掉多少斤正常？通常情况下：女性怀孕后都会刻意补充营养 ， 以免胎儿出现营养不良的情况 ， 甚至有些妈妈在怀孕期间为了胎宝宝也将“减肥大计”抛掷一边 ， 为此不同的人在整个孕期身体增重程度并不一样 。

文章插图
另外 ，  孕期准妈妈体重增加主要来自于三个方面：自己本身的体重增加、胎儿的体重以及羊水的重量 。分娩时羊水破裂随着胎儿一起排出体外 ， 而准妈妈体重减少多少主要由这两方面决定 。如果胎儿体型大 ， 羊水量多的话 ， 体重下降就会明显一些；否则就会较少 。

文章插图
还有一点需要说明的是 ， 准妈妈孕期如果营养过剩 ，  自身增重过大的话 ， 产后体重下降并不明显 ， 为此建议准妈妈在孕期一定要养成健康的饮食习惯 ， 控制好体重 。

文章插图
分娩过程中 ， 准妈妈体重下降各部分占比大约为多少呢？1、 胎儿体重：5-8斤

• 我在拨火罐减肥,连续发了5次了，为什么一斤不掉谢谢
• 淘宝直通车关掉会影响到自然流量吗？
• 淘宝直通车关掉影响会很大吗？什么时候关？
• 什么锻炼的方法，能减掉胸腹部的肥肉，让肌肉展现出来？
• 生完宝宝的女同胞们，产后胖嘟嘟的应该怎样恢复身材？
• 烫头发后掉发是什么原因 烫头之后掉发严重怎么回事
• 剖宫产后，有哪些禁忌和注意事项？
• 剖腹产后怎样瘦肚子？如何在三个月内从138斤掉到100斤？
• 哺乳期的女性怎样瘦身？减掉大肚子和大粗腿怎样做？
• 产后绑束腹带有多重要，如何正确绑束腹带？