要抓住产后6个月的黄金瘦身期，你可以这样做：1、坐好月子

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月子期间是各项身体机能恢复的关键期，而且产后身体虚弱，还要喂奶，这都会消耗大量的体能，所以这段期间就不要考虑减肥了，坐好月子，把身体养好，也有助于体形的恢复 。

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2、改善饮食结构
要保证饮食多样化，保持营养均衡，因为还要给宝宝喂奶，所以不要过度节食哦，否则会影响到奶水质量的，可以多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等高营养低热量的健康食物，少盐少油，多喝温水 。
【产后修复时间短，怎样抓住产后修复黄金期，告别大肚腩？】3、适量运动
不管是顺产还是剖宫产，月子期间也不能一直躺床上不动，刚开始可以适量运动，例如饭后散散步等 。到了2个月的时候，可以根据身体恢复的情况，逐步增加运动量，比如游泳、瑜伽等 。
4、母乳喂养
母乳喂养每天大约能消耗500大卡的热量，非常有助于减肥，所以坚持母乳喂养，对瘦身是非常有帮助的哦 。超模吉娘娘身材好到爆，也一样坚持母乳喂养呢 。
哪些妈妈容易产后肥胖产后肥胖与个人体质有很大关系，易形成产后肥胖的人群特征：
1.食欲佳、胃口大：孕期和哺乳期胃口特别好，特别容易饿而且食量很大 。
2.脾虚型：孕期和哺乳期食欲一般，但是分娩后容易便秘、腹泻 。
3.多重型：混合了以上两种特征 。
4.肝肾两虚型：由于高龄产妇生理功能退化，进而影响脂肪代谢速度，从而引起肥胖 。
产后diyi年，最容易婚姻动荡 。即刻开启修复之旅，重现往日风采 。
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