希望能帮到你 。祝您健康美丽 ， 

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⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 diyi天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
【一米五140斤如何减肥 我才一米五就四十九公斤，请大家帮我策划减肥方案】 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可zhi疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥
最重要的还是运动 ， 每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳 。
谁能帮我策划一个减肥方案？我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
急求一份减肥计划书！！！高悬赏！！每个人的身体最重要
diyi ， 不安全 ， 每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提 ， 而且不宜长期坚持 ， 帮助你减肥的 ， 这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪 ， 让你的身体得不到更多的营养 ， 单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．
第二、这些所谓的快速减肥法 ， 都强调3天、5天、一个星期 ， 不宜时间长 ， 但是 ， 由于短期的减肥 ， 根本无法让身体处与习惯状态 ， 在恢复饮食后 ， 就会反弹 ， 其结果就是越减越肥 。
我所提成的减肥方法 ， 是经过了3个多月的快速减肥法后 ， 结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助 ， 而做的一些计划 ， 而我深信 ， 这个方法会让你在吃饱的同时 ， 达到减肥的作用 。
建议你健康减肥 。通过饮食来减肥 。
以下方法都是我试过的 ， 我是属于喝水都会胖的那种体形 ， 试过三日苹果餐 ， 青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法 ， 不过都没有明显的作用 。但是用了这几个方法后 ， 感觉效果不错哦！希望对你也有效！

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