产后月子吃哪些水果好产后月子里可以吃水果蔬菜吗？产后恢复身材有哪些好方法？ _经验常识

产后肥胖是由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，导致激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加。表现为：产后肥胖，腹部肥大，身材变形等。

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产后肥胖？腹部肥大？好身材可以吃回来
推荐汤饮：
1、荷薏塑身汤
材料：干荷叶10克，薏苡仁20克，陈皮2克。
做法：将干荷叶、薏苡仁、陈皮洗净，加入清水煮20分钟后，去渣倒出，每日食用一次。
适合产后经常容易水肿的人群。荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，加入陈皮理气健脾化痰，三者配合减肥力度强。
消脂瘦身，改善产后肥胖，腹大，身材变形问题，产后哺乳后方可用。
2、健脾祛湿减脂汤
材料：赤小豆10克、薏苡仁10克、山药10克、芡实10克、鸡内金10克、砂仁10克、茯苓10克、菊花5克、桑叶5克、荷叶5克。
做法：将上述药材洗净，加入清水煮20-30分钟，去渣倒出饮汤，饭后服用，每日一次。
适合产后饮食不振、消化不良、四肢困重、疲乏、进食少量食物也容易发胖的人群。此汤饮具有健脾消食化滞、利水消肿、降脂消脂的作用，产后哺乳后方可用。
3、普洱木瓜红萝卜汤
材料：普洱5克、木瓜半只、红萝卜1根。
做法：将上述材料洗净，加入清水煮30-40分钟，加盐调味即可饮用，每日一次。
适合产后脾胃虚弱、体重超重、伴有高血压、高血脂、脂肪肝的人士服用。《本草纲目拾遗》中有\"普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，刮肠通泄。\"的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。
中医还认为普洱茶同时具有清热消暑、消食利水、通便等功效。西医则认为普洱有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化的作用。
木瓜则有健脾消食的作用，木瓜中含有一种酵素，它能够消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，有减肥的功效。
红萝卜性温、归在心经，肺经，具有清热解毒、健胃化痰、润肠通便的功效。产后哺乳后方可用。
产后修复最佳时间是什么时候呢？该怎么做呢？建议一般顺产三个月以后。剖腹产半年以上是最好的修复期

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产后修复对于很多女性来说是可有可无的，很多人都会有这样的一些想法，其实产后修复是相对来说比较重要的，这是很多女性对于产后修复这一块不了解，存在了很多的误区，今天就带大家来了解一下，关于产后修复内行人都不会告诉你的一些秘密
diyi产后修复为什么要去做?
孕前期身体就会不断分泌一种激素，叫做松弛素，让骨盆关节产生松弛，为了顺利分娩胎儿做准备
由于怀孕和生产会让我们的骨盆关节韧带产生松动，脏器下垂产后修复对于女性来说是必不可少的
第二产后修复的内容主要有哪些?
产后修复主要针对于骨盆盆底肌以及腹直肌的修复
这三个地方在生完宝宝之后都受到了不同程度的损伤，一定要及时进行修复，才能有效的预防，产后出现了漏尿，阴道松弛，子宫脱垂，腰疼腿疼等这些问题
第三产后修复如何进行?
产后修复首先是针对于内脏的恢复，盆底肌修复以及骨盆腹直肌，
及时将腹直肌进行闭合，可以有效的保护内脏，盆底肌修复也可以更好的去支撑内脏的，这种正常，位置防止脏器的下垂

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