长时间吃会长胖的，因为所含的热量太多了，建议适量吃 。
越吃越瘦16妙招1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。4． 小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯 。5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食 。6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。也可以加上麦芽和蜂蜜 。7． 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天 。8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多 。9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半 。10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量 。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维 。11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分 。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等 。12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌 。13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物 。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品 。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪 。14.要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果 。15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳 。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃 。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以 。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点 。16.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖 。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！[原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中 。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁 。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用 。...
要减肥使用碱化可可粉还是天然可可粉？天然可可粉里会有游离脂肪酸，长期饮用对身体并不好 。而碱化可可粉（脱脂）则是去掉此物 。碱化可可粉仍然具有大量的维生素，而且PH值偏中，适宜饮用和冲调 。说可可粉会长胖的，是误区，纯可可粉反而具有减肥、清肠的作用，对高血压、高血糖的糖尿病患者尤其有益 。这两者的区别有如生番茄与番茄酱的区别 。建议吃经过处理的碱化可可粉 。友情提醒：一定要认准纯天然可可制造的食品，千万别买“代可可”制造的任何食品，对身体百害而无一利，只是满足了食欲而已，并且里面的氢化植物油是无法被人体吸收的，会导致沉淀于血管中，造成多种疾病，有严重后果！

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