减肥后脸部皮肤松怎么紧致减肥后，脸部、胳膊、肚子、大腿等部位皮肤松弛怎么解决？ _经验常识

通过调整饮食结构和运动辅助的方式来解决。减肥后，导致皮肤出现松弛的现象是属于，采用了不健康的减肥方式导致的。减肥期间缺乏了维持皮肤弹性的原料，才会导致脸部，胳膊，肚子，大腿等部位出现皮肤松弛的现象。
【减肥后脸部皮肤松怎么紧致减肥后，脸部、胳膊、肚子、大腿等部位皮肤松弛怎么解决？】

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一，为什么减肥以后皮肤会出现松弛和下垂？主要是不健康的减肥方法导致的，如节食减肥，单一食物减肥，少餐减肥等方式。这些减肥方式减少的都是体内水分和肌肉，导致支撑皮肤的肌肉流失，皮肤也随之松弛。

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另外，皮肤也需要水的滋养和维持弹性，随着体内水分的减少，皮肤松弛和下垂也就比较没明显。

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为什么采用不健康减肥方式的人群减肥以后看起来皮肤松弛和下垂，还显得比较衰老，然而通过健康减肥的人看起来皮肤有弹性还比较有精气神。所以，减肥一定要在均衡饮食和均衡营养的基础上进行，这样才能达到健康减肥皮肤有弹性及形体美的效果。
二，怎样改善减肥后脸部，胳膊，肚子，大腿皮肤松弛的现象？1，增加肌肉比例。
皮肤松弛和下垂，可以通过增加肌肉来改善。肌肉增加以后可以紧致肌肤和维持肌肤的弹性。
而增加肌肉的最直接的方式则是通过力量训练来改善，如俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，脸部按摩，卷腹等运动，每次运动40~60分钟，每周至少保持5~6次的运动频率。
选择1~2种适合长期坚持的力量训练，坚持下去，松弛的皮肤会慢慢的得到改善的。
2，补充胶原蛋白。
胶原蛋白有助于提升皮肤表面弹性，但是很多错误的减肥方法会流失胶原蛋白。
富含胶原蛋白的食物，如银耳，花胶，鱼类等食物。
3，多喝水。
喝水能维持皮肤的弹性和滋养皮肤，那么皮肤松弛了就多喝水，以喝白开水为主或者淡茶水，小口慢饮更利于皮肤吸收。建议每天补充2000毫升的温水比较适宜。
4，运动以后记得补充蛋白质。
做完力量训练以后，记得补充一份蛋白质，蛋白质能增加肌肉的生成和修复肌肉组织，如鸡蛋，脱脂奶等。补充蛋白质以后还可以缓解力量训练运动以后身体出现酸痛的现象。
生完孩子或者暴瘦后肚子皮肤松松的，怎么办？大嘎好啊~这里是M姐。

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相信不少姐妹在暴瘦或者生产之后都会发现自己肚皮松松的，这是因为在肥胖时期或者妊娠时皮下脂肪组织肥厚或者小宝宝把肚皮撑开了，但是暴瘦后或者刚生完孩子皮肤没来得及回弹造成的。

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一般生产后，医生会建议穿一段时间的塑身衣，主要是为了给松弛的皮肤提供回弹时间，但是部分求美者错过了最佳调整时间，肚皮就几乎定型了~

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松弛的皮肤是很难回弹的。

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但也不是没有办法，医美上有个项目叫腹壁成形术。

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