本末倒置啦！

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【三明zhi除了放沙拉酱，还可以放什么热量低一点的酱汁】热量真正高的不是酱汁，而是三明zhi本身 。
至于酱汁，像番茄酱、苹果酱、草莓酱、花生酱，或者自己用果蔬加橄榄油或者亚麻籽油做酱汁也可以，因为酱汁知识涂抹在三明zhi上，放不了多少 。
三明zhi本身的面包片、肉片和奶酪包含了碳水化合物、蛋白质和脂肪三大类热量来源，特别是面包片作为碳水化合物是最容易转化为热量的，肉片和奶酪转化慢一些，但是单位质量热量更高 。
如果为了控制体重，单单去算酱汁热量肯定不可取，只要保证每天的总热量不超标就可以，三明zhi配酱汁是几大营养素搭配的很全的早餐，当然如果面包片是全麦的更好，里面的肉不是熏肉就行，奶酪是鲜奶制成而不是反式脂肪加工而成的就可以，里面搭配的蔬菜是新鲜的，至于酱汁，喜欢什么口味就加什么口味的 。
吃的开心，心情更美好 。祝你有个美好的一天！
目前正在努力减肥，低热量的三明zhi该如何制作出来制作低热量的三明zhi，首先要选择生菜加酸奶，可以加个鸡蛋，这样简单又好吃的酒制作出来了，也可以加西红柿黄瓜等
低热量健康三明zhi的做法：1、准备食材 。全麦面包4片，鸡蛋2个，西红柿1个，生菜少许 。(这是两个人的量，亲们可以随自己的需求增减哦 。)2、把鸡蛋凉水放入锅中，水沸后再煮5-6分钟，直到鸡蛋全熟，然后捞出把蛋皮剥掉 。3、把鸡蛋切成薄厚均匀的片 4、把西红柿切成薄片 。5、把面包片放入烤箱或者多士炉中加热，然后切开 6、取一片面包，依次放上生菜，西红柿片，鸡蛋片，再挤上少许番茄酱，然后盖上面包片，这样依次把整个三明zhi做好 。这款三明zhi好吃不长肉，减肥期间也可以放心食用哦 。
怎么用三明zhi机去制作美味的三明zhi1、将两片三明zhi烤盘放入三明zhi机，如烤盘插入正确，会听到喀嗒声；
2、用一点黄油或油轻轻涂抹烤盘；
3、将温度调节旋钮转到设置，以烘烤三明zhi；
4、将插头插入墙壁插座，红色的操作指示灯和绿色的烘、烧烤指示灯亮起；5、准备制作烘烤三明zhi的原料；
6、当绿色的指示灯熄灭后，产品就可以使用，将两面面包放入下烤盘，涂有黄油的一面向下，将馅料放在面包上，然后将另外两片面包放在上面，涂有黄油的一面向上；
7、把三明zhi机闭合；
8、4-6分钟后打开三明zhi机；
9、取出三明zhi；
10、使用完毕后请拔下电源插头；

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