4、沐浴后按摩阴陵泉穴
阴陵泉穴乃脾胃相表里，此属脾经穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处 。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方 。操作时正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴 。可排除水分、消除小腿浮肿、以及调理月经 。
注意：很多人女性做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀 。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀 。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉 。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行 。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬 。

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5、沐浴后按摩气海穴
气海穴属任脉穴位，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴 。按摩此穴具有促进代谢、调理虚症的作用 。
6、沐浴后按摩天枢穴
天枢穴属于胃经穴位，取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处 。按摩此穴具有调节大肠功能、通肠解便、代谢脂肪，可促进肠胃蠕动，维持胸部气血不淤滞，达到解宿便和丰胸的效果 。
7、沐浴后按摩关元穴
关元穴属任脉穴位，在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴 。
取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处，即是此穴 。此穴具有促进代谢、调理虚症的作用 。
8、沐浴后按摩膻中穴
膻中穴位于胸部，2个乳头连线的中点 。
主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等 。此穴位为人体任脉上的次要穴道之一，有关此穴的治病疗法有：胸部健美的指压法 。
9、沐浴后按摩乳根穴
乳根穴位于前胸，乳头正下方、乳房根部凹陷处，约为第5肋骨间隙处 。将拇、食指分开，用虎口处轻轻上托乳房，食指或中指稍用力下压，缓慢点揉位于肋间隙内的乳根穴5~10分钟，动作宜轻揉缓和，逐渐用力，使穴位出现酸胀感 。为了增强效果，还可沿着肋间隙在乳房下缘其它部位点揉 。另外，平时也以乳头为中心，顺着上下左右各2寸处做轮廓按摩，可畅通乳腺 。

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按摩减肥注意事项1、忌经期按摩
女性经期盆腔会大量充血，不宜用力按摩，否则会加重盆腔充血，导致经期流血量加大 。而且女性在经期全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病 。
2、忌饭后1小时内按摩
饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩就会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适 。此外，刚洗完澡、身体很疲惫、发烧生病或饮酒过量时都不宜立即按摩 。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩 。
3、忌按摩后立即洗澡
按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态 。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一篑哦 。
4、忌按摩力度过大
按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样 。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果 。

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