大家有没有熬夜的习惯呢 ， 相信现在非常多的年轻人都会有熬夜的习惯吧 ， 那么熬夜的危害是什么呢 ， 熬夜会令我们身体有什么影响呢 ， 今天就一起来看看吧！
熬夜会引起肥胖吗1、睡眠不足的人容易错过早餐 ， 饥一顿饱一顿形成暴饮暴食 。眠时间少的人 ， 其进食时间不规律 ， 三餐不稳定 ， 健康饮食减少快餐、外卖食品增加 ， 零食也大大增加 。
2、睡眠缺乏影响神经内分泌系统的激素分泌 ， 饥饿感增加 。每日睡眠时间短的人 ， 其身体内抑制食欲的水平下降 ， 促进食欲的饥饿激素水平升高 ， 导致饥饿感增加 ， 食欲增加 。
3、睡眠不足 ， 疲乏感增加 ， 活动量减少 ， 运动减少 。睡眠不足时 ， 身体疲乏 ， 影响上班工作效率 ， 能让别人做的自己就不想起身 ， 能坐电梯就不会想去走楼梯 。这样身体的能量消耗大大减少 ， 导致肥胖 。还谈什么下班后健身的说法呢?
4、睡眠不足使基础体温下降 ， 降低身体的基础代谢率 。睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率 。睡眠缺乏的人 ， 其基础体温下降 ， 从而导致基础代谢率下降 ， 能量消耗减少 。

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女生熬夜后怎么护肤1、皮肤清洁 不管多晚睡觉都应该提前做好清洁护理的洁面工作 ， 将脸部的化妆品物质清除干净给皮肤减轻负担 ， 就算没有化妆也要清洁肌肤为好 。
2、使用抗老晚霜和精华素 因为熬夜身体毒素也无法正常排出 ， 这些毒素很容易表现在皮肤行 。因此 ， 晚上洁面后 ， 涂抹基础护肤品 ， 选择一款适合自己年龄和肤质需求的抗老精华素 ， 有助于帮助皮肤恢复弹性避免粗糙 。
3、补充维生素 熬夜后整个人精神状况不好 ， 同时也很容易导致维生素、矿物质等营养素大量缺失 ， 所以 ， 如果不能避免熬夜晚睡 ， 日常一定要营养均衡 ， 补充多种维生素等营养物质 ， 有助于皮肤和身体健康 。

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熬夜的黑眼圈怎么消除敷敷眼膜
熬夜以后 ， 皮肤会有很多问题 ， 敷面膜可以有效缓解煮干燥 ， 黑眼圈等等问题 。黑眼圈严重的人 ， 可以用眼膜 。
眼霜保养
眼霜是保养眼部肌肤的好助手 ， 熬夜后黑眼圈严重可以用些眼霜 。
按摩眼部
按摩去除黑眼圈是十分常见的方法 ， 按摩可以促进局部血液循环 ， 并加强对眼霜中营养的吸收 。
用细盐敷
取一勺的食盐放入一杯水中一起搅拌均匀 ， 全部溶化后用化妆棉蘸取盐水敷在眼袋上 ， 并轻柔的按摩5-10分钟 ， 最后用水洗净 ， 每周做2-3次就好 。
茶叶包敷
【熬夜会引起肥胖吗 熬夜会不会导致肥胖呢】泡过茶喝的茶叶包别马上丢了 ， 将使用过的茶叶包过滤干 ， 再放到冰箱里冷藏15分钟 ， 取出来敷在黑眼圈处就可以了 。
补一补觉
睡眠不足有黑眼圈的人 ， 自然补觉是非常好的改善方法 ， 熬夜后如果有时间最好能及时的补一补觉 。

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