可以的，这些都是属于五谷养生类的食品，但是需要先把这些材料都烘熟或者炒熟才能磨成粉，代餐吃，多吃五谷杂粮，有益于我们调理自己的肠胃，有利于健康，这就是现在非常流行的五谷养生 。建议每天早上取30-45克的粉，加入150-180ml的沸水冲泡，杂粮原先没有味道，您可以加入冰糖或者牛奶，蜂蜜，但是牛奶蜂蜜是要等水温了之后再加，希望我的回答对您有帮助，我们就是专门做这个五谷杂粮养生的，有什么不懂的，可以再问我 。

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吃薏米红豆燕麦熟粉可以减肥吗你好，吃蕙米红豆燕麦熟粉是可以减肥的，因为蕙米和红豆都利水瘦身的 。

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两者都可以用来减肥，可以直接当作饭吃 。比如晚上少吃一顿饭，只吃红豆汤之类 。不可太多，单吃一天一顿差不多了 。如果与其它混合，比如做大米和薏米的混合粥，就可以顿顿吃 。但是这种减肥法的效果远不如塑纤果简单，因为每日晚饭半小时后的一颗塑纤果，就能抵得上跑步三小时所消耗的热量，而且它的成分都是普洱茶/荷叶碱等天然草本植物成分 。塑纤果减肥也不需要你节食或过多运动，只需三餐正常饮食即可 。
红豆薏米和燕麦一起吃有什么作用？红豆薏米燕麦粥的功效
1、红豆薏米燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用红豆薏米燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、红豆薏米燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、 红豆薏米燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
扩展资料：
以下人群不适宜多吃薏米：
1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米 。
2、正值经期的女性也应该避免食用薏米 。
3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米 。
4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃 。
参考资料来源：人民网-地瓜薏仁红豆燕麦醋 11种“五星ji”瘦身食物
唯简红豆薏米燕麦粉有没有减肥的功效，红豆薏米粉主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及zhi疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
【自制红豆薏米荞麦燕麦粉怎么做？】在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，zhi疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体 。

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