蜂蜜是很多人都很喜欢的一种营养食品 ， 蜂蜜的味道甜甜的很可口 ， 能润肠通便、排毒养颜 ， 是很多女性朋友平时都会经常喝的 ， 蜂蜜有助消化的功效 ， 所以有一定的减肥效果 。
蜂蜜能减肥吗想调理肠胃 ， 净肠排毒的 ， 建议每周进行一天减肥法 。练瑜伽的朋友 ， 一天两餐以蜜糖水代替 ， 对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质 ， 要持续3个月至半年才见减肥成效 。鉴于个人体质不同 ， 宜先征询营养师或医师意见 。
第一天
【蜂蜜能减肥吗 蜂蜜水减肥法】早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感：下半天感到肠胃很活跃 ， 发出咕噜咕噜的声响 ， 晚上即有排便现象 ， 不过整天肚空空 ， 很不习惯 ， 一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚 ， 不过吃后 ， 轻微头晕和手软脚软的情况好快消失 。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯 ， 一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天 ， 肚饿感觉减轻了很多 ， 开始适应;而且排便次数多了 ， 腹部没了涨卜卜感觉 。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了 ， 精神也不错 ， 双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了 ， 每餐饮一杯蜂蜜水或茶 ， 都不觉肚饿 ， 上称一称 ， 体重轻6斤 ， 之后几日保持食清单和容易消化的食物 ， 会有意想不到的惊喜 。

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蜂蜜水减肥法1、枣蜜粥
材料：大枣5个 ， 大米100克 ， 蜂蜜适量 。
做法：将大枣挖去枣核 。将大米淘洗干净 ， 和大枣一起放入锅中 ， 加适量的清水用大火煮沸 ， 再用小火熬煮至米熟 ， 调入蜂蜜 ， 再煮一、二沸即成 。
这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效 ， 从此不用在烦恼减肥便秘哦!
2、酥蜜粥
材料：酥油30克 ， 蜂蜜15克 ， 大米100克 。
做法：首先把大米放到锅里面 ， 然后加入适量的清水并用大火煮沸 ， 然后加入酥油和蜂蜜搅拌均匀 ， 再用小火熬煮至粥熟就可以了 。
这款粥品能够滋养我们的身体五脏 ， 是非常温补的一款粥品 ， 如果在减肥期间使用错误的方法导致身体不适 ， 可以辅助这款粥品来调理你的身体!

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3、蜂蜜苹果粥
材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 。
做法：白米洗净沥干 ， 苹果洗净后切片去籽 。锅中加水10杯煮开 ， 放入白米和苹果 ， 煮至滚沸时稍微搅拌 ， 改中小火熬煮40分钟 。蜂蜜、葡萄干放入碗中 ， 倒入滚烫的粥 ， 拌匀即可食用 。
苹果也是很好的减肥水果 ， 这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质 ， 能够帮助我们营养充足地健康减肥 ， 但是又会不会吸收过多的卡路里 。

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