应该可以恩 我知道跑步可以瘦腿的 但我没有适过 因为太冷了 不过我现在在跳绳 一个月了 可是没有瘦阿 但是觉得肉紧点了 确切的说 是瘦了点 但体重没有减少 不过你两个加起来 应该可以瘦吧 但是 瘦和体重是两回事 我们同学可瘦了 是那种看了都让人心疼的 可是她说她一百多斤呢 另外建议你 跳绳完了的半个小时或者一个小时左右 喝袋奶 有助于睡眠 而且如果还不到25岁 还可以长高 如果可以最好是脱脂的 坚持吧 相信会有效果的 我没有轻不过还在坚持 呵呵 ^

文章插图
要是天天跳绳半个小时会长高？会瘦，但不一定能长高，如果想长高可以试试篮球，排球，跳高，等等需要跳跃的运动有助于刺激骨细胞分裂生长 。
晚上早睡觉，生长激素合成的量会比睡得晚要多，有利于骨细胞加速生长 。
奶制品补钙，晒太阳有利于皮肤合成维生素D，维生素D促进钙质吸收 。
【每天晚上跑步和跳绳各半小时能减肥吗】另外，身高一半靠先天遗传；另一半靠后天科学的运动，加上营养和睡眠 。不要小看睡眠，睡眠的好坏影响骨细胞的生长 。
十八岁还是可以窜一窜的，晚上十点左右睡觉，切勿熬夜，睡前半小时喝瓶奶，还是能在长高点的
多多运动都会长高，建议你没事可以压压腿，晚上十点左右睡觉，切勿熬夜，睡前半小时喝瓶奶，少撸管，还有不要吃太多盐，盐是增高大敌，望采纳
你好跳绳有助减肥但是能不能长高这个要看你的骨垢线是否闭合你可以拍个膝关节的X光片看胫骨的骨垢线是否闭合如果骨垢线已经闭合那么长高的可能性不大

• 每天早上都吃西红柿炒蛋有什么好处？
• 每天跳绳能锻炼下肢腿部肌肉吗 每天跳绳500下，之后应该做哪些运动才能防止出现肌肉腿？
• 早上起床跑步喝功能性饮料行吗？
• 淘宝补单可以停吗？每天都要做单吗？
• 早上刮胡子好还是晚上刮胡子好
• 淘宝运营每天的工作有哪些？如何做好？
• 晚上偶尔吃一次西瓜会不会发胖 晚上慢跑四公里，回家吃两三斤西瓜，会发胖吗？
• 每天500个空中蹬自行车一个月能瘦腿吗？
• 为什么我喝完咖啡还是很困 为什么晚上感觉很困了喝杯咖啡就不那么困了？
• 晚上运动后能不能吃东西？