如果题主的体重没有105kg的话，那么你白跑了，一定会胖 。

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具体分析如下：

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西瓜主要是由水和碳水化合物组成，
跑步后身体出汗多，急需补充水分和能量，
这时候西瓜的确是个不错的选择 。
3斤西瓜的热量
但是要知道，习惯的碳水化合物约占7%，
西瓜3斤=1500g，
含碳水化合物=1500*7%=105g，
1g碳水化合物大约4kcal热量，
所以：西瓜3斤的热量=420kcal 。
跑4公里vs吃西瓜3斤
【晚上偶尔吃一次西瓜会不会发胖 晚上慢跑四公里，回家吃两三斤西瓜，会发胖吗？】跑步消耗的热量=体重kg*距离km
如果要抵消3斤西瓜的热量，只有4km的话，你的体重要有105kg 。
也就是说如果题主的体重没有105kg的话，
那么你吃的比消耗的多，白跑了，一定胖 。
胖 ： 摄入能量>消耗能量

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