运动的肌肉很难减的，首先要做好心理准备，因为想瘦下来是一个比较漫长的过程 。

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不过，凡事贵在坚持 。
首先，把踩单车和跑步跳绳这些会让腿长肌肉的运动放一边，饭后散散步就可以了，不要去激怒了那些肌肉哦 。
第二个，晚上洗完澡后，趁着全身很轻松的干干爽爽的时候，给自己脚步做适当的按摩，可以看着电视的时候按摩，不会觉得那么枯燥 。要用力掐一下那些硬块，让他软化，拍拍大腿 。
按摩的时候可以配合一些精油，个人认为，什么瘦腿精油都是个名字而已（也许有些有用的），他的主要目的是润滑，让你在按摩的时候不会觉得皮肤摩擦太厉害 。
【我骑自行车腿粗了 有什么方法可以瘦嘛？】希望有用，加油哦，我现在也在为肥腿努力中！

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