首先，没有人喝凉水都会胖，你说你易胖体质或许有可能
易胖体质减肥，首先要看你自己平时的饮食习惯，如果经常夜宵，平时吃饭又比较油腻，肯定会胖，这样的情况下，就得先戒掉宵夜，把饮食调整为一日三餐，如果有吃零食的习惯，也得戒掉
先坚持一段时间，然后，可能过段时间会瘦点，等到了平台期，减不下去了，就晚餐减少一点，晚餐尽量别吃淀粉类食物，多喝水
然后再适当的加点运动，刚开始就跑步可能有点做不到，就从快走开始，后面慢慢的再加跳绳，每天跳100个，每天随着体力变好再递增，后面增加到1000个
还有就是多个温开水，每天早上起来就喝一杯，有助于排便，每顿饭前喝一杯，吃饭期间也多喝水，一定会瘦的
真的是喝凉水也能长肉吗？答案是否定的 。
首先，我们先了解水，水（简称：一氧化二氢，化学式：H2O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，水是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分 。
凉水是水的一种，属于无机物，含部分的矿物质和微生物，但是不含热量和卡路里，不能给人体提供热量，也就是说喝多少都不会胖 。
但是为什么有喝凉水都会胖的说法呢，准确点来说应该是吃得很少但却很容易发胖 。
【我这喝凉水都胖的人怎么减肥？】1、遗传基因的因素，每个人的体质不同是因为受父母遗传影响不同 。我们有一半的基因来自母亲，一般的基因来自父亲，基因决定我们的体质，导致肥胖的基因确实存在，但是千万不要拿基因问题给自己减肥找借口，基因在减肥上并不起决定性的作用 。要控制自己的体重，保持自己身体处在一个健康的状态 。
2、基础代谢功能太差，基础代谢是指人体每天的能量消耗，有的人天生基础代谢高，就算静止不动也在消耗热量 。而经常运动锻炼的人，体内肌肉含量高，消耗能量多，基础代谢也就高 。所以多运动锻炼，对提高基础代谢率很有帮助，从而达到减肥的效果 。
3、饮食习惯相关，很多肥胖的人吃的东西热量高，有的人每天吃的很多，但是饮食习惯都比较健康，大多都是水果和蔬菜素食的话，摄入热量和卡路里比较低，吃的再多都不会胖 。相反，哪怕你每天只吃一点点，但是如果是汉堡、披萨、蛋糕这些高热量的食物，吃一点点对于易胖的酸性体质的人来说也会迅速囤积成脂肪 。
总之，要减肥，必须科学的饮食搭配，配合运动 。
减肥期间喝冷水好还是喝热水好？这是一个很有意思的问题 。楼主问到减肥期间，到底是喝冷水好还是热水好 。

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其实，我给出的答案是，喝冷水或热水都不好 。
万事不离中道方为道 。这样的观点，看起来与减肥无关，但实则是息息相关的 。无论是冷水或热水，都是温度的两个极端，对于肌体的环境来说，都是无益的 。而最好的方法是喝温水 。
而至于到底喝多少的问题，还是要符合上面所说的核心思想，就是也不要多了，也不要少了 。那么，到底如何界定这个多还是少呢？其实，也很简单 。就是自己感觉舒服就好，想喝就喝一点，不想喝就可以不喝 。而且这个量也是因人而异，因季节不同也有所不同 。因此，这不是一个定量 。
而对于欲减肥的人来说，在这里再多说几句 。虽然我是一个生在抚顺的职业摄影师，但对于减肥的话题，依然也是很有发言权 。
决定减肥成功与否，其实最重要的是要在减肥的过程中努力转化自己对美食的贪欲和依赖 。如果这一点做不到，那么无论你如何的节食，如何的吃减肥药，最终都会因为无法抑制贪欲而前功尽弃 。因此，这是减肥过程中最核心的原则 。但相信市面所有的减肥机构很难有这样的理念，更不用说方法了 。

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