身高158厘米，体重48公斤，怎样能瘦到45公斤以下 _身高170体重158女性在减肥

谢谢悟空问答邀。

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首先我想问问，你要廋到90斤是为什么？你的办法很科学，你是来请教，还是来教学的。如果让我再提点建议，我认为你吃的还是有点多。因为你吃的，比我这个不想减肥的，吃的都多。

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如果单纯为了身材？健美的身材，应该是S形的，你都瘦成I了，还要廋？其实，大多数人减肥的目的是为了取悦他人。为了他人的赏心悦目，让自己遭罪，这是何苦呢？
看看这位真正的骨感美人，算了吧，人是为自己而活的。别为了他人的目光而亏待了自己。
今年32，身高170厘米，体重170斤，怎样才能瘦下来你的体质指数29.4，属肥胖体形(中国人标准是18.5～23.99)，超过28即为肥胖。需要减肥，从3方面着手:
1.控制每天摄入总热量，减少500千卡热量摄入，重点是3餐主食减150克大米(或相应其他主食)，其他不减，但要注意不喝含糖飲料，不吃宵夜。详细食谱请参阅今日头条“国华说说健康”里“18～49岁正常人群及需要减肥人群科学配餐”专栏，里面有5天食谱及详细营养分析。
2.每天进行40分钟有氧运动，如游泳、快走为宜。
3.每人进行20分钟抗阻力训练以腹部为主，如平板支撑侧、平板支撑、仰卧举腿、仰卧打水、卷腹等。详细运动方式可见今日头条“0.618雕塑体形法”，里面有有氧运动及抗阻力训练各种方法及图解。
三项坚持3个月，可减10千克(20斤)，不反弹，且形体会优美，6个月可减20千克(40斤)，那时体形就标准了，而且养成健康生活方式，会感到精力旺盛，朝气蓬勃。
祝你成功。
身高158cm的女生如何穿出170cm的感觉对于正常的身高来说，158的身高确实算是小个子女生，不过只要在穿搭上花点心思，要穿出170的感觉还是可以做到的，很多搭配可以轻轻松松增加你的视觉身高，下面我们就来看看吧！

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注意腰线

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腰线的重要性不用多说，同样身高的人，腰线的高低可以决定视觉身高的差距，从上图就可以看出来。158的身高，搭配的时候腰线是一定要露出来的，而且要抬高，理论上是越高越好。

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学会塞衣角

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没错，这也是一种突出腰线显高的方式，不管是衬衫还是T恤，各种塞衣角都要学起来，时尚又显高。

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上短下长
露脐装配合高腰裤，绝对能让你的身高在视觉上拉高10公分以上，性感又显瘦，前提是你的腰不要太粗。
搭配连衣裙也是一样，尽量选择收腰款，除了长裙，短裙最好不要过膝盖，因为你本身身高没有优势，裙子的长度如果不长不短反而会显得腿短。
最后推荐几套夏日清凉又显高的搭配方案，由于是夏天，所以就以短裤短裙为主啦！

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