大便性状正常，但三天一次，算正常吗？ _经验常识

这个看你每天吃了多少食物，如果每天吃一餐二餐饭，并且饭量比较少，新陈代谢比较缓慢属正常；如果吃的比较多那就不正常！

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一般情况下大便最好一天一次，早餐前解决，一天二次或二天一次也算正常，不要当宝贝一样藏着，非要下午晚上去解决，保持身体轻松养成习惯每天早上固定时间蹲坑。
如果不正常大都身体缺水缺乏缮食纤维，平时多吃绿色蔬果，西红柿，红薯，南瓜，竹笋，玉米，木耳，保持睡眠良好不要熬夜早起早睡生活有规律，一段时间后自己会恢复正常。
另外不要整天呆在家里看电视打游戏玩手机，多到户外活动，呼吸新鲜空气，每天适量运动也必不可少。
成年人体内真的有很多斤大便吗？大便是人或动物的食物残渣排泄物。粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B 。正常成年人24小时大便一次。正常的健康人在正常饮食和正常活动的情况下，一般吸收食物的60%以上，大便的量和进食量有关。植物性食物因纤维素高大便较多。成人横结肠和乙状结肠容积约2-3升。所以一次排便大概1-3公斤。
平时很多保健品上宣传的宿便不属于医学概念，它们是为保健减肥产品的促销炒作言论，根据该言论，宿便是积存在体内产生毒素的根源。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害，我们绝对不可听信。
从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。
关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。
对于经常便秘的人群，我们可以进行以下的改变，diyi是改正不良生活习惯：大多便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常，因此，调整不良生活习惯是解秘的根本方法。比如一定要坚持吃早餐，定期如厕，排便时不要看书读报。第二是要多喝水，每天固定时间大口喝水，让粪便松软，容易排出。第三是饮食上要多吃芹菜、韭菜、海带等粗纤维的食物，刺激肠肌肉的蠕动，促进排便。另外，我们还要多运动，不要久坐不动，运动可促进肠肌蠕动。
排便的最佳时间是什么时候？我是小影大夫。什么时候排便是最好的？排便没有最佳时间，我想没有谁是想排便了，却忍着一定要等到哪个所谓的最佳时间才去厕所。大多数人认为早上排便是最好的。但是排便也不在于什么最佳的时间，而在于排便的习惯、性状和颜色有无异常，并且排便时，要多注意观察这些改变，及时了解胃肠道病变，才能及早发现消化系统的问题。

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