一般减肥，都不建议一个月内超过掉重2-4斤，考虑到基数的问题，如果体重过大或者过于肥胖的人，前期会减得特别快 。所以一个月减10斤是不是过快要看基数 。

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但是如果你血压太低的话，可能已经是身体提出了警告信号，你要减慢减肥的速度，而且用比较健康的减，不要过 。还有，理论上过于肥胖的人更容易有肥胖带来的疾病和亚健康状态，在减重的过程中一定要注意，不要过激导致这些疾病加重 。
而饮食方面上面两楼已经说了，这就不再重复，希望你身体健康，减到理想体重 。
吃抗抑郁药从近80斤发胖到137斤，有何减肥减重瘦腰腹妙招？抑郁症肥胖的情况比较少见，比如我的典型特征就是一直特别瘦 。抗抑郁药物有些的确是会增加体重的，这一点你可以咨询开药店的医生，看看能不能换药或者调整剂量 。另外有要定期复查肝肾功能，合理饮食，保证身体的营养充足才能更好的抵御风险 。作息要规律，日夜颠倒的生活方式是大忌！最后就是多运动，运动时大脑会产生多巴胺，多巴胺能促进神经兴奋，给人以愉悦感，这对抑郁症改善有极大的帮助 。我自己就是经常去乒乓球馆打球，不但球技长进了，还交了许多朋友！ps：你有没有查过甲状腺功能？甲功的对抑郁症影响很大，我现在就是甲功减退，终身服用优甲乐替代 。补上来了，整个人完全大变样，活力满满，希望你也能早日找到关键节点和原因，尽早走出阴霾，我把最好的祝愿送给你！不要有心里负担，抑郁症只是情绪感冒，是感冒就会好的 。一旦有任何不适，一定要密切与医生保持联系，他们是专业的人，有很多种办法让你感觉好起来，相信我的话，相信医生，你终究会过上好日子！我与你同在
有多少年轻人正在被慢性病折磨？同样是80后，已近40岁，现在跟同龄的几个老同学相聚，那基本就是病友见面会一般，互相探讨各自被各种慢性病症折磨的痛苦 。
我们都是80初期出生的人，说老不算老，算年轻人也不年轻了，也不知道哪来那么多的疾病 。小时候过的虽苦，但也能吃饱穿暖，庄稼活干的也不是太多，不至于像上辈人那样因劳成疾 。可是个个也都是弱不禁风，疾病缠身 。
像刘同学，颈椎病，盆腔炎、附件囊肿、胆囊炎、乳腺增生，还时不时的头痛欲裂 。经常是zhi了这个来了那个，头痛医头，脚疼医脚，也是痛苦不堪 。
高同学更甚，一年不输个几次液难过去，也是颈椎病，胃炎、盆腔积液，经常性的贫血，头痛 。感冒就得输液才能好 。一聊起来就是死了没决心活着没信心 。
我自己也是颈椎、腰椎都不好，站也不能站久，坐也不能坐久 。慢性胃炎更是三天两头复发，各种小炎症也是遍布全身，虽说没有致命的，每天应付各种疾病也是心力憔悴 。想干的工作做不了，还整天病歪歪的，生活没点质量可言，自己都嫌弃自己事多 。
现在的80后为什么都那么多慢性疾病呢？也是因为80后已经步入中年，身体机能已经开始慢慢衰退 。疾病就越来越多，而且有了一种疾病就会留了病根，即使看似zhi好了，有条件了也会再次复发，积攒越来越多 。
为什么我们看别人都是那么健健康康，生龙活虎呢？其实是没详细了解、接触人家，每个人几乎都有不同的慢性疾病陪伴着与生命同行，或多或少罢了 。
有了慢性疾病，我们也不得不注重疗养与养生了，个人都根据自己的体质，常年累月也都学会适合自己的一套养生方案 。俗话说久病成医，有经验了该吃那种药，啥药物对自己有效果，比医生简直都还专业 。

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