西兰花虾仁鸡蛋汤
食材：西蓝花、虾仁、鸡蛋、豆腐
做法：虾仁处理好，豆腐准备好，锅里加水，放食材一起煮熟即可 。
□丝瓜菌菇汤
食材：丝瓜、菌菇
做法：丝瓜、菌菇洗净，处理好，锅里放水，煮开即可 。
豌豆蛋白粉
食材：粉10克，牛奶200毫升
做法：牛奶加热后，放粉一起搅拌好即可这个豌豆蛋白粉是一定要加的，豌豆蛋白粉也是催乳下奶、提高母乳质量的好物，这样搭配起来起喝，不但催乳效果好，还可以促进产后恢复的，想瘦的宝妈可以试试它！
奶水少的宝妈可以试试，做法也不难，不要怕麻烦，都是好吃清淡又下奶的，不会发胖，怕胖的宝妈很适合的

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