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1.早饭一碗豆浆 1片全麦面包片(只能吃1片)

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2.中午一两米饭 一碗少有少盐的青菜 肉不能吃
3.晚饭可以吃一些水煮菜 水果 (黄瓜，西红柿，苹果，火龙果少糖水果)
每天喝水1500-2000毫升
平时切记不要剧烈运动！只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走 效果特别明显) 慢走快走都可以 不能跑(我一剧烈运动之后就很饿，而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难)
30天 至少能减25斤 一定要坚持 前5天很饿但是如果加油就能坚持下去 以后自然而然就吃的少了
跑步打篮球等剧烈运动会肌肉更多的 相对来说成了肌肉就更难减肥了 所以慢走是最佳运动

如果还有什么问题的话可以加我Q：1937-8535-88，验证说是问问减肥，我可以把之前减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是自己试过的哦！


































【产后身体变得很胖,要如何减肥啊?】产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?产后身体变得很胖,要如何减肥啊?

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