题主这个是可以的，只要你是吃对了当然是可以塑造迷人好身材的 。
冬瓜肉粒汤
材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯 。
做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成 。
推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便 。
清水煮白菜
材料：清水、白菜 。
做法：清水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料 。
推荐理由：白菜利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感 。
饭后一颗塑纤果，帮 你轻 松 甩赘 肉
凉拌西芹
材料：西芹、花生油 。
做法：1.将西芹的叶子摘去，洗净 。
2.将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可 。
3.将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段，装盘撒上少许食盐即可 。
推荐理由：西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效 。
双菇苦瓜丝
材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量 。
做法：1.将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝，香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净 。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软 。
3.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用 。
推荐理由：香菇、金针菇能降低胆固醇 。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥 。
题主通过饮食也是可以来帮你享瘦的 。
杨幂米线只吃一根，你们的减肥故事都是怎样的呢？首先感谢关注 。放一张现在的照片做对比 。

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明星的减肥太励志了，杨幂米线只吃一根，张天爱两年吃鸡蛋黄瓜减肥，颖儿减肥饿了只吃一粒老干妈，不过我们不提倡 。

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咱们普通人可能很难有这样的毅力，说说我曾经用到过的那些减肥方法 。
【不靠运动，单纯靠食疗或者节食能瘦吗？】

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本人身高160，目前体重98到102浮动 。

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上大学时期流行左旋肉碱减肥，所以尝试过各种左旋肉碱咖啡，左旋肉碱胶囊，左旋肉碱泡腾片，效果有，但是会反弹，吃了口渴拉肚子，最瘦的时候瘦到了94斤，反弹最多到110 。
瘦瘦包，听过吗，前两年用过，要严格控制饮食，控制水分摄入，五六点就要起床开始敷瘦瘦包 。瞌睡让臣妾做不到，总结没效果，交的都是智商税 。
酵素糖果，跟瘦瘦包差不多，很多东西不能吃，weiyi不同的一点是，可以多喝水，好像比瘦瘦包要好一点，然而没有任何卵用，又交了一次智商税 。
经过瘦瘦包和酵素糖果的两次失败教训，我才发现，他们饮食要求就是戒糖，戒油，清淡饮食，没有他们产品的辅助，照样会瘦下来 。
目前在97到100斤中间徘徊，结合运动，晚饭基本只吃菜，早饭和午饭正常吃，但早饭基本只吃牛奶鸡蛋红薯之类的，基本告别了以前最爱的小馄炖、烧饼之类的 。
明星为何产后能快速瘦身，人家有专业的健身老师，专业的营养搭配师，张歆艺半个月瘦20斤，普通人是很难达到的 。

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