当你不愉快的时候 ， 当你感到挫折的时候 ， 当你体重反弹的时候 。
跟朋友聊聊天 ， 寻求一些安慰和解脱 。
尤其是当这些朋友 ， 也经历过这些难处的时候 ， 大家互相之间相互鼓励和支持 ， 能够给到彼此非常大的能量 。
你可以没有朋友圈的朋友 ， 但是你真的需要减肥圈里的朋友 。
（f）专业指导
很多人出现体重焦虑的时候 ， 其实有时候是完全无厘头的 。
举个简单的例子 ， 在我们基础代谢减肥法圈子里 ， 有一位朋友发帖求助 ， 说最近体重不降了 ， 很焦虑 。
然而我看了她的具体指标 ， 其实是肌肉提升了 ， 脂肪下降了 ， 造成体重没有下降的假象 。
我跟她说了之后 ， 她的心情就变得非常愉快 ， 后面体重也稳步下降了 。
所以 ， 如果你在减肥中存在体重焦虑 ， 总是为了半斤3两的体重波动而不开心 。
我建议你加入我们的基础代谢减肥法圈子 。
在圈子里 ， 你可以每天坚持打卡 ， 培养自己的耐心；
你可以看别人打卡的内容 ， 学习他人的经验；
你可以跟圈友们互动交流 ， 分享快乐 ， 释放悲伤；
你可以在遇到困难时 ， 发帖求助 ， 获得帮助 。
（此处已添加圈子卡片 ， 请到今日头条客户端查看）这里不制造焦虑；
这里提供科学的方法；
这里有一群热爱健康的小伙伴；
这里是健康减肥者的家园 。
【两天没掉秤就心急如焚可能是“体重焦虑”，掌握这6个解决方法】欢迎您的加入 。

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