健走的优点
1. 强度小
虽然健走强度小，但是他适用的面却非常的广泛 。对于那些老年人，体质比较差的人，或者是患有肥胖症的人，我们都可以采用健走锻炼身体！
2. 膝盖免受损伤
由于健走的强度比较小，它对膝盖的磨损并没有慢跑那么大，所以现在越来越多的人都青睐健走，健走的人群也在一天天的壮大！
健走的缺点
由于健走的强度比较小，它对心肺系统的锻炼，心血管的锻炼并不如慢跑好！如果我们想要减肥，慢跑减肥的速度比健走要快很多！
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