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备孕3个月还没有怀上 ， 很正常 。

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1、自然受孕的成功率其实并不高 。有的人声称自己一发即中 ， 这种人也许不是吹牛 ， 但是比例很小 。一对生理健康的夫妇 ， 每月成功受孕的机会不超过30％；备孕6个月成功受孕的机会为74％ ， 12个月的自然受孕成功率则为90％多一点 ， 备孕24个月才接近100％左右 。

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2、孕妇的生育年龄与受孕率有关 。
女性的生育年龄越大 ， 卵泡的数量就越少 ， 质量也随之下降 。所以 ， 怀孕就是在合适的年龄干合适的事情 ， 不要拖到三四十岁再去要孩子 ， 那样一方面产后恢复期长 ， 另一方面胚胎发育畸形的风险也提高了 。
3、受孕成功率与排卵期有关 。
排卵日一般位于你下次月经来潮之前的14天 ， 为了避免错过排卵日所以将排卵日的前5后4定为排卵期 。但实际上受孕率最高的那天并不是排卵曰当天（25％） ， 而排卵日前一天则达到35％ 。
4、受孕成功率还与圆房频率有关 。
排卵期到了增加圆房频率？或者排卵期之前先禁欲 ， 等日子到了再圆房行不行呢？并不是你想像的那样子哦！禁欲超过1周 ， 精子的活性就会大大降低；反之 ， 每天圆房超过两次 ， 那么精子的数量就会减少30％ ， 所以合理的“造娃”应该控制在每天2次以内 。
如何提高怀孕成功率呢？1、孕前检查该查的查一遍 ， 不要嫌麻烦 。
除了正常的妇科检查 ， 还有“激素六项”和“病毒四项” ， 以及家族遗传病史 ， 感染病史 ， 男方的精液检查 ， 有无抽烟和酗酒史等等 ， 这些都应该如实告知 。
2、备孕期间加强体质锻炼 ， 积极控制体重 。
孕前BMI指数超过25kg/㎡ ， 每天的运动心率应该达到130左右才能有效 。体质指数超过30kg/㎡ 那就是肥胖 ， 女性肥胖容易多囊引起不孕 ， 而男性肥胖就影响性激素的合成 ， 同样易引起不孕 。
3、备孕期间学会减压 ， 轻松备孕 。
怀孕是自然而然的事情 ， 不要给自己背负过多的压力 。失眠 ， 熬夜 ， 心理压力重（包括工作压力和生活压力过重） ， 紧张 ， 焦虑 ， 这些都会引起内分泌失调 ， 从而导致雌孕激素的分泌异常 。
4、尽量避免多次人工流产 。
在没有打算要宝宝之前 ， 一定要有避孕措施 。多次人流会损伤子宫内膜基质层并引起宫腔粘连 ， 宫腔环境不理想不利于胚胎着床 ， 也容易出现异位妊娠和前置胎盘 。这对成功受孕都是有影响的 。
如果还有不明白的地方 ， 请在下方留言 。祝你好孕！

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