60岁男人每天走6公里，运动量超标了吗 _男人60岁以后体重多少为标准

这个问题应该是没有准确准确说法的，我前几天还看到一个报道大致意思是有几个老大爷还在跑跑跑，不止六公里，看发型应该也是超过60岁的人了。有一定的运动功底，这个一小时六公里的锻炼也是可以的，如果说刚刚接触，上来就是一小时六公里应该说是有点着急了，就拿我来说，我之前试过走走一小时六公里，感觉速度还是有点快的。

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如果想锻炼，还是循序渐进的好。就像图中的老大爷，也是锻炼，只不过迈着鸭子的脚步，这样也挺好，就散了心，也有锻炼的效果，身体和精神都得到了锻炼，何乐而不为？
60岁男人每天跑步5公里，多吗对身体的负担重吗60岁的男人每天跑5公里多吗？这个问题看怎么说，如果是不经常运动的人，40岁的人跑5公里都有困难，更别说60岁的人了，对于这些人来说，肯定是多了。但是对于经常运动的60岁或70岁的人来说，5公里是太平常了，根本谈不上多。
我是65岁的跑者，谈谈我的跑步经历吧。我退休后开始尝试跑步，刚开始跑的时候跑500米都气喘吁，连2公里都不敢想，更别说5公里了，羡慕别人跑。开始是跑一段走一段，跑走间歇交替，循序渐进，逐渐增加跑步距离，现在连续跑10公里都不是问题了，偶尔还多跑一些，去年还尝试一下半马，用时1小时59分钟。
对于有运动基础的人，60岁的人跑5公里，是非常轻松的。虽然轻松，但是也不要求跑的太多太快，5公里的运动量也是蛮好的。
运动量要因人而异，青年人体质好，运动量可以适当大些。年龄大了的人，体质差点的人，运动量可适当少些。
至于60岁的人跑5公里是否会加重身体负担？对于经常运动的人，身体健康的人来说，每天跑步5公里，对身体是不会有任何负担的。而且还会对身体有很多好处的，比如，可以预防心脑血管疾病，预防三高，增加骨骼密度，增强心肺功能等。
总之，60岁的人，能否跑步，跑多少好，会否对身体造成负担？还是根据自身条件来决定，量力而行，没有统一答案。以上是个人的粗浅看法，欢迎评论留言。
男性60岁，体重标准是多少今天就让小编为各位分析一下男性60岁，体重标准是多少？感兴趣的朋友一起来看看吧！无论男性还是女性，年纪大还是年纪小，体重都是衡量一个人健康的重要标准。特别是上了年纪的人，60岁以上的人由于身体的各方面机能都开始走向弱化，新陈代谢也不如年轻人快，吃油腻的东西后，身体没有办法很快的将体内的脂肪代谢掉，脂肪堆积就容易引发各种疾病。
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174公分男性的标准体重是多少。用174-105=69公斤，也就是说标准体重应该是140斤左右。上下波动10%都是没有问题的，也就是154-126斤之间。
这个年龄的男性在饮食上也应该注意少油、少盐，脂肪含量高的食物也要少吃，比如年轻时爱吃肥肉的人，这时候应该控制一下了，否则很容易影响血压和血脂健康。另外，饮酒量要注意，不能再像年轻时那样拼酒和酗酒了。如果体重超标再经常饮酒过量，很容易导致高尿酸血症，引起痛风。
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【60岁男人每天走6公里，运动量超标了吗】 无论男性还是女性，年纪大还是年纪小，体重都是衡量一个人健康的重要标准。特别是上了年纪的人，60岁以上的人由于身体的各方面机能都开始走向弱化，新陈代谢也不如年轻人快，吃油腻的东西后，身体没有办法很快的将体内的脂肪代谢掉，脂肪堆积就容易引发各种疾病。
根据国际标准公式：
60岁以上男性的体重标准应为身高乘以0.65减去48.7

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