错了 。脾胃不好会导致肥胖 。脾虚的人 ， 体内湿气重 ， 就会导致肥胖 ， 身体懒重 ， 四肢倦怠 ， 不爱动 。但是越不动 ， 体内湿气就会得不到循环掉 ， 就会越重 。经络不通 ， 就会导致肥胖 。所以 ， 如果你想通过残害内脏 ， 如脾胃的方法来减肥 ， 只会起反作用 。而且极有可能您现在就是这种状态了 ， 根本用不着去残害 。只有把身体养好 ， 经络通常 ， 才有可能减肥成功 。脾为后天之本 。你要是弄坏脾 ， 寿命会大大缩短 。慎之 。晚上少吃饭 ， 并且只吃清淡 ， 禁油、甜腻、肉类等动物性 ， 并且其他两顿都不要吃太撑；再加上适量运动(当然不能大汗淋漓 ， 做到微出汗即可 ， 出汗过多伤身) 。包管你减下肥来 。我妈就是我让她每天晚上坚持只准啃黄瓜西红柿 ， 或者只吃水果 ， 很快就掉了十几斤 ， 跟她以前一样了 。

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脾胃虚寒吃食品减肥？（拒绝减肥药）求食谱？

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快乐减肥
1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增问点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐 ， 咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。少吃那些经问工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增问你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食 ， 同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间 ， 吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、我身边还有一些没有这样做但是也减下的
脾胃虚弱但却很胖 ， 该怎么保养自己的身体同时又减肥？首先要弄清发胖的原因 。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多 ， 身体需要不了那么多营养 ， 就把它变成脂肪积存起来了 。要使自己不发胖 ， 必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量 。要使自己减肥 ， 就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量 。这就是减肥的原理 。那么 ， 到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯 ， 其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭 。不吃早饭的人 ， 容易发胖 。因为经过一夜睡眠 ， 身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食 ， 人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量 ， 不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感 ， 不知不觉吃下过多的食物 ， 多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱 。中午不吃饱 ， 晚上必然饿 ， “晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品 ， 喝一些清淡的面汤、米汤就可以 ， 不要喝咸汤 。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食 ， 也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键 。事实的确如此 ， 许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士 ， 过于丰盛的晚餐、夜宵 ， 热量都是无法消耗的 。根据人体的生物钟运行显示 ， 在九点后 ， 人体各器官功能已基本处于微弱状态 ， 那也正是积累脂肪的时刻 。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉 ， 这多余的热量 ， 日积月累会造成皮下脂肪堆积过多 ， 肥胖的命运也就悄然降临了 ， 所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食 。

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